腰突不用怕,苦瓜+绿豆,腰腿疼不见了,腰突、腰肌劳损拜拜了!

文 / 健康的蚂蚁
2019-04-24 02:13

腰上有问题,首先我们行动起来就不方便了。走路腰疼走不动,睡觉腰疼不敢翻身,就连弯腰在地上捡个东西都难。也许,没有过"腰痛"症状者,觉得夸张。但是如果你身边有"腰痛"患者,问问便知道腰疼对生活要带来多少不便。所以趁我们还年轻,最好保护好自己的腰椎。免受"各种腰椎不适"的危害。

腰椎病的常见症状:

1、大小便的时候会感觉身体发麻,主要是马尾神经会因为一些压迫而被损害,有的时候尿尿都困难,甚至尿失禁,最严重的可能影响正常生理。

2、背部疼痛,一般来说腰疼会先于大腿疼痛,一些身体条件比较好的可能会一起出现,但是主要的部位,就是腰的底部和大腿的外侧,还有一点是疼痛在前期多半是间歇性的。

3、身体变得无力,特别是双腿,双腿有时会不知觉得抖动,行走一段路之后会感觉脚底没有感觉,用手按压就像脚底出现一层厚厚的皮一样没有感觉。

腰突的危害:

1、腰部疼痛:

腰突最典型的就是疼痛了,尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候,这种疼痛感会增加好几倍。

2、腰部出现僵硬:

腰部开始僵直,不能弯腰,活动受到限制,在躺到床上休息之后这种情况会缓解一点,下床活动时,这种情况就又会出现,时好时坏的不稳定。

3、一侧或双侧下肢放射麻木僵硬:

表现在臀部,腰部,大小腿及脚部麻木,僵硬,无力感,有的表现为单侧有的表现为双侧,严重者可出现肢体无力,行走不便甚至无法正常生活等。

缓解腰突的妙招:

1、 红枣冰糖煨猪肘材料和制法:猪肘1000克,红枣200克,冰糖150克备用。将猪肘除毛洗净,取冰糖30克,用小火炒成深黄色糖汁,砂锅中放入水及猪肘,旺火烧沸,撇去浮沫,加入冰糖汁、红枣、冰糖及调料,小火煨2~3小时,待肘子熟烂,加入味精即可,佐餐分食。功效:有健脾胃、养血补虚的作用。适用于腰椎间盘突出症。

2、苦瓜+绿豆

准备材料:苦瓜200克、绿豆250克,瘦猪肉250克。

制作方式:苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用,将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉,再文火煮至绿豆烂熟为度,可加少许食盐食用。

功效:绿豆有消肿止疼的作用,对于腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。

如何防预腰椎突出?

1、保持较好坐姿

对于长时间坐办公室的人来将,在维持正确坐姿的同时,养成良好的起身和休息的习惯是非常有重要的。特别实在长时间坐之后,应该及时的起身舒缓一下身体,缓解一下身体,从而舒缓腰部后背的不舒服。

2、平时的运动选择有氧的,轻缓的运动就可以,不要太剧烈,运动前最好做一下热身,比如先伸伸腰,踢踢腿,伸展一下,让身体适应了之后再开始正式运动。

3、注意休息

在一定时间里面降低活动,能让人从生理和心理得到适当放松,祛除或减轻疲惫。每当坐二十分钟左右,最好起来动作动作。长时间站着的时候最好垫高一只脚,还要不定时的替换脚。人在躺卧的时候,腰椎压力最小,但要注意床铺的软硬适宜,硬了或者软了都会损伤腰椎。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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