肩膀疼的抬不起来?1个佛手+梗米,短短一周,肩周炎一扫而光

文 / 减脂大课堂
2019-04-13 20:17

总是看到有人肩部不适,都说是肩周炎。为什么有的人要手术,有的人自己就会痊愈呢?今天,小编好好跟大家掰扯掰扯,到底什么是肩周炎,再教大家一些动作赶走疼痛!

【磨人的肩周炎到底是什么】

肩周炎又称为肩关节周围炎,俗称冻结肩、五十肩、漏风肩、凝肩,是指肩关节周围组织包括肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症,以肩部酸重及活动受限、僵直为主要临床症状。

本病好发于40岁以上50岁左右的中老年人,女性发病率略高于男性也是上班族的常见病之一。

【临床表现】

1.疼痛 表现为一侧肩关节无明显外伤而出现疼痛,疼痛的程度及性质有较大的差异,可为钝痛、刀割痛、夜间加重,甚至痛醒,疼痛常放射至颈、背、前臂及手部。

2.活动障碍 因肩周围软组织广泛性粘连而使关节活动受限,以外展、外旋、内旋障碍最明显,如不能梳头、洗脸、穿脱衣服。

3.压痛 多数患者病变关节及其周围,均可触到明显压痛点。压痛点多在肩部前、外侧(肱骨大结节、结节间沟、啄突、肩峰下)。

4.肌肉萎缩与痉挛 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉,早期可出现痉挛,晚期可发生废用性萎缩。

5.部分患者经X线片检查 可出现冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

【临床分期】

1、急性期

急性期是肩周炎发生的初期,病期为一个月左右,有时延至三个月。主要临床表现为肩周部疼痛,可为钝痛、刺痛、冷痛、酸痛,夜间加重,甚至影响睡眠,肩关节功能活动正常或轻度受限。

2、粘连期

粘连期也称冻结期。本期病程三个月左右。肩痛较前减轻,但仍疼痛酸重不适,肩关节功能活动受限严重,各方向的活动范围明显缩小,以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍特别显著,甚至可以影响日常生活,如穿衣、梳头、吃饭、系腰带等可有不同程度的困难。本期病理特点是无菌性炎症减轻,粘连较重,症状以活动受限特别明显。

3、缓解期

称为肩周炎的恢复期。本期病程六至十八个月。肩痛明显减轻,甚至只出现酸楚不适感,肩关节活动度逐渐增加,病人可出现自愈倾向。本期病理特点是无菌性炎症基本消失,肩周粘连逐渐松解,疼痛粘连逐渐减轻,病情自愈。

【如何吸引肩周炎上身的】

1.肩部原因

肩关节周围软组织退行性变,从而对各种外力的承受能力减弱;

肩关节周围软组织劳损,长期过度劳动、姿势不良等产生的慢性致伤力均可波及关节囊和周围的软组织,引起关节囊的慢性炎症和粘连。上肢外伤后肩部固定过久,肩部活动减少,造成局部血液循环不良,肩周组织继发萎缩、粘连;

肩部急性挫伤、牵拉后因治疗不当等。由于局部出现炎性渗出、疼痛及肌肉痉挛,将会导致肩关节囊和周围软组织粘连,而发生肩关节的冻结;

2.肩外因素

颈椎源性肩周炎:指由颈椎病引起的肩周炎、临床资料表明,这种肩周炎的特点为先有颈椎病的体征和症状,而后再发生肩周炎;

冠心病:由于冠状动脉供血不足造成心肌缺血或缺氧引起的绞痛,疼痛主要位于胸骨后背,常可放射到肩、上肢或背部,左肩及左上肢尤为多见。尚可引起肌肉痉挛,肩关节运动受限,可诱发肩周炎;

其他邻近部位的疾病还包括肺部结核、膈下疾病、胆道疾病等也可发生肩部牵涉痛。另外,本病发生尚与精神心理因素、内分泌紊乱及自身免疫反应等有关;

不是特别严重到要做手术的程度,可以根据小编下面的方法,对症下药,进行自我康复锻炼哦~

【正确甩掉肩周炎教程】

肩周炎的康复治疗有很多种,服用止疼药、中医外敷、针灸、物理治疗等,今天小编教大家最简单有效地方法:请认真往下看。

首先运动疗法可以改善萎缩肌肉肌力,松解局部粘连,扩大肩部活动范围。运动疗法通常采用主动运动,可带器械做操,也可做徒手体操。既要有足够的锻炼次数和锻炼时间,又要循序渐进,才能取得明显效果。

锻炼以引起轻微疼痛为度,但应避免引起剧烈疼痛。一般每日要锻炼2-3次,每次15-30分钟。锻炼内容包括肩部ROM练习和增强肩胛带肌肉的力量练习。

1.手指爬墙:患者面对墙站立,用患侧手指沿墙慢慢向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。患者靠墙站立,上肢外展,沿墙壁手指向上方爬行。

2.佛手牛肉粳米粥

牛肉50克,佛手20克,梗米50克。牛肉洗净切成块,佛手洗净切成片,放入锅中,加梗米,加清水500毫升,急火煮沸5分钟,改用文火煮30分钟,成粥,趁热食用。有活血止痛的作用,患有肩周炎的人可以长时间的服用,效果非常的好。

3.背后助拉:患者可取站立或坐位,将双手在身体背后相握,掌心向外,用健侧的手牵拉患肢,一牵一松,并逐渐提高位置,以尽量摸到肩胛骨下角为度。

4.旋肩:患者站立,患臂自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,反复数次。

5.展翅:站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起和身体呈90°,手心向下呈飞翔状。

目前,颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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