养肾不花钱，牢记7个要求，让你“肾气满满”

人体的器官说复杂也不是很复杂，说简单也不是很简单，重要的是每一个器官在人体中都有至关重要的作用，而肾就是其中很重要的器官之一。

肾其实是比较特别的存在，它在人体内有两个，那么很多人会问及到，如果我们人体缺少一个肾，是否有什么影响呢？

少了一个肾，身体还好吗？

大家可能都知道，在我们的体内有两个肾，这对于维持机体的正常生理功能其实是足够的。即使是切除了一个肾，剩下一个健康的肾，对寿命可能不会有太大的影响，但是是不是就完全没有影响呢？

其实不是的，因为一直以来，身体都是两个肾在工作，突然只剩一个肾承担两个肾的工作，没有影响是不可能的。

为什么其他肝脏是一个，而肾需要两个呢？存在即合理。一些老年患者切除一侧肾以后，甚至可能出现了慢性肾功能不全，还有可能出现体力变差，泌尿系统受到影响的可能。

因此，对于切除了一个肾的患者，需要密切关注剩下一个肾的形态、功能外，还需要注意不要让剩下的肾过度“劳累”，注意全身是否有其他的健康问题出现。

虽然说，缺少一个肾，身体不会有太大的影响，但是本身两个肾的工作剩下一个承担，难度肯定是大大提高了，所以日常生活中还是需要多加注意。

既然如此，平时我们除了需要小心护理我们的肾以外，我们还需要怎么加强肾健康呢？

肾健康该如何保持？

1.控制水分摄入

大家都知道人体大部分都是水，所以说水对于我们身体所有的机能器官是异常重要的，但不是说喝越多的水，就是对我们身体的越有用处，过量摄入水分，反而会加重肾脏的负担，长期如此还会引发肾病。

2.管理饮食健康

病从口入，众所周知饮食护肾效果挺不错的。因此，我们在日常的饮食中需要多多注意，可以多食用对肾脏好的食物，比如鲑鱼等。

3.不能憋尿

当我们产生生理反应，想要排尿的时候，一定要及时排出。因为只要储存了一定的尿液才会刺激神经产生排尿反射。所以这时候一定不要憋着，因为尿液可能会侵害我们的肾脏，及时排出也是护肾的方法。

4.不能熬夜

早睡早起身体好！充分的睡眠不管是对我们身体的哪一个器官都是很重要的，很多肾功能不好的人基本上都是因为熬夜，睡眠不够，或者是疲劳过度引起的。所以，不要熬夜，养成好习惯，对于护肾有很好的帮助。

5.不能盲目服药

无论是什么药品，我们始终坚信一句话就是“是药三分毒”，如果我们长期服用一些药物，那么确实会对我们的肾脏或者是其他的肝脏器官带来一定的影响。

6.稳定血压

血压和我们的肾有莫大关系，所以在日常生活中，我们需要多注意血压问题，特别是中老年人，血压的稳定对于我们的护肾也是一个很好的帮助。

7.坚持运动

生命在于运动，通过运动可以护肾养身，适当的运动值得提倡积极措施。

以上就是一些关于肾的小知识以及护肾的一些方法，大家平时多注意保暖也是护肾的好方法。