腰突的“死对头”找到了,用的好,腰腿痛麻消了,坐骨痛也好转!

文 / 健康的蚂蚁
2019-04-04 13:35

随着人们工作的节奏不断加快,以及人们的生活水平的不断提高,越来越多的人在追求物质条件的同时却失去了健康,特别是近几年越来越多地人们受着病魔的困扰,腰椎间盘突出就是比较常见的颈腰椎病之一。

到底哪些不良生活习惯容易诱发腰间盘突出?

1.久坐不动以及不良姿势是生活的常态,这会加速腰椎间盘的退化,以及腰椎间盘周围的肌肉慢性劳损,导致腰椎间盘突出的发生。

2.那些长期从事体力劳动的中年人,干体力活都需要借助腰腿的力量,长期从事体力劳动,特别是弯腰的动作,更容易引发腰间盘突出,而他们又得不到充分休息,长期都是这个动作,久而久之腰间盘突出就严重了。

3.突受外力:正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承受450千克的压力。但这些力量必须和缓地从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动时突然用力,很容易导致腰扭伤。

4.寒气入侵:腰部特别怕冷,如果冬天露腰,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,从而影响椎间盘的营养供应,导致椎间盘内压力升高而发生腰疼。

患有腰间盘突出你不得不面对的危害有哪些?

1.腰间盘突出一般早上不 痛,夜晚症状加重。白天工作时身体 直立,其身体重量可将椎间盘压扁, 若往后侧突出,便会挤压紧邻的神经 根,引起腰痛合并下肢的后外侧酸、 麻、痛。

2.间歇性跛行:患者从开始走路,或走了一段路程以后(一般为数百米左右),出现单侧或双侧腰酸腿痛,下肢麻木无力,以至跛行,但稍许蹲下或坐下休息片刻后,症状可以很快缓解或消失,病人仍可继续行走,再走一段时间后,上述症状再度出现。

3.一般从下背部向臀部、大腿后方会发生传导性疼痛,在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧。早期为痛觉过敏,严重者出现感觉迟钝或麻木。

4.活动时、卧床休息时均会出现疼痛,通常是腰椎感染、结核、强制性脊柱炎、肿瘤、带状疱疹等病症。

5.马尾神经症状:腰椎突出严重时,马尾神经受到牵拉、压迫,患者 可能出现下肢乏力、鞍区麻木及大小便功能障碍等马尾神经症状。

缓解腰突的食疗方:

1、白酒+鸡蛋

准备:柴鸡蛋、白酒

制作:准备一些柴鸡蛋,洗净擦干后放入铝锅中。倒入50度以上的白酒,将鸡蛋浸没。

点火加热,至鸡蛋煮熟,每次吃一个鸡蛋,并适量喝些白酒。然后上床盖被子发汗。一天一次,病轻者吃七次,病情较重者吃半个月左右,即可摆脱病症。

2、红薯糯米粥

准备:红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。

做法:将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后,用适量水煮开加入其他备品煮熟,常食。

注意:有内热者慎用。

腰椎间盘突出你一定要注意保养,不然神仙也帮不了你!这些你都知道吗?

1.抬东西时,采用正确姿势,即在下蹲姿势下,用腿的力量将重物抬起,以免造成腰部损伤。

2.运动前先进行腰部的各种准备活动,使肌肉灵活起到保护作用。

3.经常加强腰背肌的锻炼,增强腰部肌肉力量,以减少腰肌损伤机会。

4.弯腰拿东西时,应该弯腰保持直立,然后蹲下去。捡东西时,上身直立蹲下。

5.腰部已有损伤的人,需注意保暖,以免遭受风、寒、湿的侵袭诱发损伤。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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