多推小腿,经络通了,病自然就少了(值得收藏)

文 / 财经早餐
2019-03-30 10:50

站立、行走、跳跃……人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。

除了默默支撑着全身的重量,腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二心脏”。

人体第二心脏

人体约有70%的血液会集中在下半身,由于地心引力的关系,人体的下半身血液回流到心脏相对较慢,而小腿肚就像人体的一个气血发动机,能够加快气血回流,将血液送回心脏,以促进气血循环全身。

小腿肚这个部位越健康,人的血液回流到心脏就越快,人也就越健康而少生病。

小腿是“交通要道”

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。

小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。

小腿是“疾病反映区”

很多疾病都会反映在小腿上,比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾病。

例如:

1、血压比较高的人,小腿肚会膨胀变得硬梆梆,而且容易发烫。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾,或是烦恼很多、压力很大的人,小腿肚大多会浮肿得很厉害,肌肉内部有硬块,轻轻一压就会感到剧痛。

3、小腿肚热热的但不僵硬,表示急性发炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬,预示有妇科疾病、自律神经失调。

5、小腿肚冰冷,但触感柔软,预示有糖尿病的可能。

6、小腿肚冰冷、柔软,但没有弹性,预示有肾脏病。

7、如果小腿肚经常水肿的人,表示这个人的血液循环很差,很容易形成血栓。

养腿就是养命

养树需护根,养人需护脚,人的腿就好比树的根,根好树才能活着,腿好人才能健康!

中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人,当然小腿经络不畅通不一定是癌症,但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。

打通小腿经络不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环。很多人之所以生病,就是因为你的某一条经络不通了。

如何知道小腿是否健康?

用手轻轻抓捏自己的小腿肚,觉得触感如何呢?

如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。

相反,如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛,或者内心烦恼很多、压力很大的人。

如果你有兴致,不妨揉揉小腿肚1分钟,只要揉得对,许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热,或是从后背升起一股暖意。

为什么只是按按小腿肚,身体就会变温暖呢?上面已经说过,它能使血液顺畅地运行全身。

那么,该如何改善血液循环,让身体温热起来呢?非常简单,每天“按摩小腿肚” 吧!

如何按摩小腿肚

按摩小腿肚5大重点:

1、一定要从“阿基里斯腱”往膝盖后侧方向按摩,才能促进血液回流至心脏。

2、搭配腹式呼吸,手指按压时吐气、将肚子往内缩,手指放松时吸气。节奏不能太急,要缓慢进行。

3、按压时保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始,不宜勉强忍痛,手不能用力过度。

4、不限时间、地点、每天按摩数次。洗澡后趁小腿肚温热时按摩,效果会更好。

5、按摩后会变得容易流汗或排尿,因此按摩前后请多补充水分,最好喝温开水。

每天持之以恒按摩小腿肚几分钟,你就会发现身体变得越来越好!

另外,还要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。

不同症状按摩位置不同

身体某些部位不适的话,也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧,对应这些位置进行按摩。

外侧(小脚趾一侧)

头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。

内侧(大脚趾一侧)

发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。

从软骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。

把脚抬高

  • 把右腿靠到椅子,抱在胸前。

  • 两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿。

  • 两手拇指在小腿肚的中央重叠,用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。

  • 换成左脚动作不变。

单脚盘腿

  • 单脚做盘腿的动作。

  • 左手抓住脚踝,用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。

  • 把小腿肚分为外侧,中央和内侧,进行揉按。

  • 换成左脚动作不变。

不用动手的按摩方法如下:

  • 两手抓在椅子的后方,右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。

  • 保持这样右脚上下移动,用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。

  • 移动脚的外侧和内侧,两侧各进行上下移动的按摩。

  • 习惯了以上的动作之后,可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。

  • 换成左脚动作不变。

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