失眠人有福了!睡前“此物”泡水喝,安神降燥火,助你3分钟入睡

文 / 萌侠
2019-03-25 09:16

对于很多人来说,相信都是出现过失眠的症状的。像常年失眠是很痛苦的,不仅是会造成给自己精神不济,精力差。失眠在中老年人中会比较的常见,人到了中年精气不足,容易患上精神衰弱。而精神衰弱会严重影响睡眠的质量。经常失眠的人,会过度的耗损我们的气血,气血不足,体质虚弱,免疫力下降。人体过于疲劳,抵抗力下降就会被一些病菌侵入体内。而想要健康长寿,就是需要我们的每天保证较高的睡眠质量。

小时候都说,会睡觉的孩子生长的更快。体质更好。而中老年人睡眠好的,更加的长寿,健康。睡眠才是长寿的保证,比一些昂贵的滋补品更加的管用。但是,遇到失眠的情况下,不要首先想到吃安眠药。失眠主要是情绪失调而导致的。在中医上,我们的手上是有一个穴位,被被称作是失眠的克星。它就是合谷穴,这是位于我们大手指和食指虹之间的一个穴位,位于虎口的中间。像这个穴位可以治疗心情烦闷,失眠多梦,睡眠按一按,或者是 用按摩捶轻轻的敲打,可以缓解失眠。

除了按摩穴位,我们在睡觉前,可以搭配一些助睡眠的食物。可以调节身体的循环,平衡激素分泌。 失眠人有福了!睡前“此物”泡水喝,安神降燥火,助你3分钟入睡。

1:酸枣仁

第一种治疗失眠的就是酸枣仁,这是一种很酸甜可口的零食。酸枣仁对于治疗失眠具有很好的效果,特可以调制人体的虚烦不眠的情况。对于工作精神压力大,造成了气血郁结,心悸失眠,酸枣仁可以调节心情,有凝神的疗效。酸枣仁还可以平和烦闷之气,对于头晕,头痛导致的不眠症有明显的改善效果。

2:黑苦荞

这是一种能够调节失眠质量的茶水,苦荞是一种高寒产物,它可以缓解人体中一天的疲劳,治疗四肢酸软乏力有明显的效果。而苦荞作为一种治疗失眠的食物是有很明显的效果。苦荞能够调节体内的精气,有益气的效果。同时,苦荞解决肠道的负担,对于肠道中的垃圾和毒素有清理效果。让你睡眠轻松,一夜无梦。

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