猪腰再加上一把黄豆真厉害，活血壮腰效果强，腰不痛了，腰突缓解了

众所周知，腰突是骨科疾病中最常见最高发的一种，治疗起来比较困难，而且此病危害很大，因此对于腰突的治疗要抓紧时间治。专家指出，疼痛是该病的典型症状，如果患者常出现腰腿痛、腰背部疼痛及单纯下肢痛等症状时，就要注意起来了，抓紧时间治疗了！

腰突的诱发因素有哪些？

1、 年龄因素

年纪逐渐增长，人体各个部位磨损的程度日益增加，关于椎间盘，也在日益因磨损，加快退化，最后导致产生此病。

2、 姿势不当

工作的姿势不正确，也会增加其发病率的，尤其是长期弯腰工作或久坐的工作者，腰突的患病率实在是太高了。

3、 遗传因素

你们知道吗，基因遗传也会是导致腰椎间盘突出疾病的重要原因，临床经验表明，有许多的家族都会有此病的病史。

病患们日常生活中需要注意哪些？

1、 注意腰部减少负重

不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内，不要搬太重的东西，如家具等。

2、 不穿高跟鞋

有腰间盘突出的朋友，不要穿高跟鞋，最好穿平底鞋。因为向上踮起脚尖这个动作，时间久了，会对腰部增加力量，使得腰间盘突出更严重。

3、 不要久坐

少坐着，多活动活动腰部，扭动腰部，弯腰，都可以。坐的时间长了，站起来走走。过个一两个小时，再站起来活动。这样反复交替，可以减缓腰部疼痛。

腰突发作时，可以自行缓解腰椎不适，方法交给你们，自己在家试试吧！

1、 推

两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓至50次，局部产生发热感为适宜。

2、 捏

两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉30次左右。

病患们的饮食调理

1、 黄豆煮猪腰

黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。常吃可以活血止痛，疏通经络。

2、 猪肉蒸黄鳝

黄鳝300克，猪瘦肉60克。将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。此食疗壮筋骨、活血化瘀效果好。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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