还没到四十，为什么就满头白发了？或与五种原因有关，自测一下

人们常说白了少年头是人生的一大憾事，尤其是在现在看脸的时代，一头白发会给一个人的工作与生活带来很多负面的影响，但更重要的是早生白发是身体的一种警示行为，这从侧面说明我们的身体出现了问题，白头发主要有以下几个原因。

营养不良

我们身体出现的大多数原因，都是可以从平时的饮食中找到蛛丝马迹的，据研究表明，我们身体中如果长期缺乏蛋白质，会很容易导致白头发的情况，饮食的不均衡也是一大诱因，由于工作的原因，很难吃上一段营养均衡的餐食，多数情况下，都是随便对付一口，很容易造成营养的不均衡，这样很难摄入足量的黑色素细胞，也就容易导致白头发的产生。

我们可能听说一句话，叫做一夜白了头，这种经常是形容一个人压力过大导致的早生白发，这还是有点依据的，当我们感到压力过大的时候，身体的 肌肉和血管也会出现不同程度的收缩，从而导致血液输送的很缓慢，也就会形成白头发。

气血不足

气血不足是我们中医经常讲的一句话，中国的中医认为，气血不足就是头发变白的主要原因，因为我们的头发是体内气血是否充足的外化表现，一头乌黑靓丽的头发，就代表着气血旺盛，身体状态比较健康，反之，如果，头发干枯、白发，则就是气血不足的重要原因。

肾虚

中医一般认为头发最终归到肾，所以人们常说肾之精华在于发，所以如果提早出现白发，那么就要考虑肾是否是肾出现问题，如果肾虚的话，会耗损人体的精血，从而导致头发会变白，所以头发过早地白，一定要注意养肾。

家族遗传

家族遗传始终是一个绕不开的话题，这种显性基因很有可能会有遗传，如果家族中有人出现年纪轻轻头发花白的情况，那么后代也很有可能出现这一情况。

白发是一种人体机能状态的外化表现，也就是说我们可以通过一些方法可以让身体的机能得到一个很好的养护，那么这样的话，就可以从侧面去缓解头发变白的情况。

调整心态

我们之前说到，压力过大会导致白发增多，那么我们在生活中要保持一个积极的心理状态，要学会自我调整、自我减压，用一种积极乐观的心态去面对工作和生活，可以和身边的朋友倾诉心中的烦恼，不要独自生闷气。

饮食均衡

饮食的均衡可以很好的改善头发变白的情况，我们通过多吃一些蔬菜的食物，可以保证过量摄入肉类后的平衡，这样可以很好的给发根营养的 补给，可以的话，建议吃一点黑芝麻，我们知道黑芝麻中含有大量的黑色素，这种黑色素可以有效的缓解白头发的情况，大家在生活中可以多加尝试。

特别注意

如果短时间内出现大量白头发，那么最好及时地到医院进行检查，防止拖延其它病症的加重。