热醋外敷，不到二周，不仅腰不痛了，腰突、坐骨痛也拜拜！

腰突的引起跟我们平时的日常生活有直接关系：

虽然吧，葛优躺是真的很舒服，但它也是真的很伤腰。腰椎前凸度减少，从而增加了椎间盘的压力，时间一长，椎间盘会老化的更快。

2. 跷二郎腿

小时候还在长身体的时候，父母就经常说不要跷腿，对腰不好。跷二郎腿会让你的盆骨处在一高一低的倾斜状态，虽没直接性影响到腰椎间，但长期这样的姿势会造成，间接性引发腰椎间突出。

3.弯腰搬重物

直接弯腰搬东西，是最危险的动作，属于直接性让腰椎间突出。搬东西的最佳姿势是下蹲挺胸直腰，将物品靠近自己，然后再把重物提起。千万不要直接弯腰提物，很容易闪到腰。

腰间盘突出给我们日常生活带来哪些严重影响？

1、腰部外的损伤，很多患者会因为病情严重而接受手术治疗，那么有些病人手术后通常会有器官损伤，如，回肠，阑尾，膀胱等，其实这就是所谓的术后并发症。

2、神经损伤，部分患者因的影响，会引起局部神经受压迫，但受压的神经会出现水肿，充血，粘连，从而加重病情，

3、腰椎不稳，腰椎不稳是腰椎间盘突出症的常见表现，其主要原因是腰椎间盘突出症的退变，也是的一种并发症。

二个偏方巧治腰突：

1.热醋外敷法

【原料】白醋300毫升。

【做法】直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部

【功效】散瘀止痛。

2.

配料：甜菜根30克,粳米50克。

制用法：洗净切碎,放入锅中,加粳米,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改用文火煮30分钟,成粥,趁热食用。功效：止痛活血通络。

该如何预防？

1，对于长时间坐在办公室的人来说，养成良好的起身和休息习惯是非常重要的，同时保持正确的坐姿。特别是长时间坐着后，你应及时起身舒缓身体，以减轻腰部背部的不适。

2，平时运动选择，温和运动即可，不要太激烈，最好在运动前进行热身，如伸展腰部，踢腿，伸展，让身体适应正规运动的开始。

3，在一定时间内减少活动可使人们从身体和心理状况中适当地放松，消除或减轻疲劳。每当你坐20分钟左右，最好起身移动。站立很长时间时，最好抬起一只脚并不时更换脚

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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