五十岁后，人会有5个疾病“坎”，若能越过，健康长寿会靠近你

人的年纪上了50岁之后，已经是年过半百了，这时候身体会加速衰老，逐渐的会大不如以前。并且有很多人也会发现，自己上了年纪之后，发现身体比较容易患上各种疾病了，尤其是慢性疾病。

慢性疾病虽然不会一时对身体造成很大的伤害，但是随着时间的推移，其伤害会逐渐增加，不容忽视。这些慢性疾病是人生中的疾病“坎”，如果能够早发现早治疗和控制，那么就能够减少对身体的伤害，越过这些“坎”，健康长寿会与你有缘。

五十岁后5个疾病“坎”

1、颈椎病

人年纪大了之后，有些人难免感觉脖子疼痛，出现了颈椎病。这是因为现在很多人长期工作时不正确的坐姿所导致的，长时间保持不良姿势，从而使得局部血液循环不畅，从而会影响对大脑的供血，并且时间久了会对颈椎形成慢性劳损，导致颈椎退行性改变。

颈椎病是慢慢形成，并不是一朝一夕就能够达到的。虽然颈椎病不会要了人的命，但疼痛起来却让人很痛苦，严重的影响人的生活质量。

因此，平时要注意保持良好的坐姿，坐了一个小时之后要起来活动活动身体，尤其是颈椎。只有这样才能够放松身体，放松颈椎，避免慢性劳损，从而避免颈椎病的发生。

2、心脑血管病

人上了年纪之后，很容易被心脑血管疾病盯上，特别是50岁以上的中老年人。心脑血管疾病发病比较突然，致残率和死亡率比较高，现在已经成为了人类死亡病因最高的头号杀手。

现在越来越多的人患上心脑血管疾病，往往是因为现在人们生活水平高了，吃得太好，运动得过少，有些人则是喜欢重口味的食物，也有些人因为生活压力和工作压力大，生活不规律，身体透支等等。这些都对身体健康不利，对血管不利，时间久了，年纪大了，自然容易患上心脑血管疾病。

因此，平时饮食要清淡些，少吃高盐、高油、高糖、油炸之类的食物，并且要注意运动，保持体型，免得患三高症，进而危害自己的心脑血管的健康。

3、肠胃炎

人的消化器官是最开始衰老的，尤其是我们的肠道。不少人会发现自己年纪大了之后，自己的消化能力就不如以前了，而且一旦吃得不对就容易“闹肚子”。

不仅如此，现在外面的食物不安全，不卫生，而且一些人的饮食习惯也不健康，如长期饮食不规律，不吃早餐，酗酒、暴饮暴食、饮食不卫生、饮食过烫等，均会伤害我们的肠胃健康，久而久之容易导致胃溃疡甚至是胃癌的发生。

因此，平时要多注意保护自己的肠胃，饮食要规律，要吃好早餐，改掉不好的饮食习惯，并且要多吃些蔬菜和水果，促进肠胃蠕动，保护肠胃健康。

4、呼吸道疾病

人上了年纪之后，呼吸系统功能也会下降，呼吸道的免疫力也会下降。而且如果平时喜欢抽烟、所处的环境空气质量差、以及一些特殊职业等，则更容易出现呼吸道疾病，如长期咳嗽、慢性咽喉炎、哮喘、肺结核等等，甚至如果不注意保护身体还可能导致肺癌的发生。

因此，平时要注意保护好我们的呼吸器官，少抽烟、远离污染的空气和环境，如果从事的职业中空气有大量粉尘更是要注意做好保护措施，以免对我们的呼吸道和肺部造成伤害。并且平时不要长时间说话，大声讲话，容易对咽喉造成伤害。

5、风湿病

风湿病常出现在中老年人生身上，我们常看到一些上了年纪的人腿脚疼痛不灵活。风湿病不仅给人带来痛苦，而且还大大降低了生活质量，尤其是到冬天就关节疼痛不舒服，甚至行动都很困难。

风湿病治疗比较难，因此重在预防。平时要多注意身体的保暖，尤其是关节部位的保暖，以免寒湿之气的入侵；要加强锻炼，促进血液循环，减少局部血液和炎性物质瘀滞，从而能够减少风湿病的患病几率；要预防感染，有些风湿病是因为免疫力反应而导致的，尤其要注意扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，这些容易导致免疫异常而诱发风湿。

做好这4件事预防慢性疾病

1、健康饮食

在现实中，很多人的慢性疾病是吃出来的，吃得不好会给身体带来各种各样的慢性疾病，尤其是心脑血管相关的疾病。

因此，想要预防慢性疾病，健康的饮食就很重要，在平时的生活中注意少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，少吃油炸食物，不暴饮暴食，早餐一定要吃，饮食要规律等等。只有在平时生活中注意好饮食的健康，那么身体也就容易健康，慢性疾病也就不容易找上门。

2、坚持运动

生命在于运动，经常运动的人，坚持运动的人往往身体素质好，身体免疫力和抗病能力强，不容易患病。而不坚持运动的人，往往身体孱弱，身体抵抗力差，身体容易退化，从而容易患上各种各样的慢性疾病。

运动也不用进行很激烈的运动，平时散步、跑步、体操等即可，每天要保持1个小时的运动量，这样才有利于身体的健康。运动重在坚持，不宜“三天打鱼，两天晒网”，否则这样的话是没效果的。

3、规律作息

我们都知道规律的作息对身体健康的意义，身体想要健康是离不开规律的作息的。但是现在很多人经常熬夜，作息不规律，有的因为工作繁忙，有的因为是玩手机娱乐，但不管怎么样，长期下来会对身体造成伤害，身体会吃不消的，也会给身体落下病根。

而规律的作息，早睡早起，能够让身体处于良好的状态，体内分泌也会正常，身体的抗病能力和免疫力会提高，人的记忆力会改善，也更有利于提高人的工作效率。因此，要健康长寿，规律作息少不了。

4、保持心态

心态对健康的影响是很大的，可以说有什么样的心态就能有什么样的身体。经常处于负面情绪的人，时间久了往往身体免疫力会下降，因此容易出现问题，让身体生病。

而保持良好的心态，那么身体机能就比较活跃，免疫力也较强，人的身体也就比较好，不容易出问题、生病。不少健康长寿的老人往往都拥有着良好的心态，就是这么个道理。