有了白头发尽量不要染,医生提醒,注意这4点,白头发可能会变少

文 / 南方健康
2019-01-07 01:28


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三千烦恼丝,最愁白头发!

随着社会竞争压力增大和生活节奏普遍加快, 越来越多的中老年人出现白头明显增多的困扰。

到底是什么原因导致头发变白呢?

从现代医学角度考虑与家族遗传疾病因素缺乏微量元素及B族维生素工作及生活压力大等因素相关。


为了掩盖住银白的发丝,染发剂几乎成为了“挽救白头”的代名词。

殊不知标榜着“安全”“无毒”、让发丝恢复乌黑本色的染发剂却对中老年人的健康造成极大的危害。

在生活中应用最广泛的人工合成类染发剂,其中苯胺类物质易被皮肤吸收并与细胞结合,可能引起细胞突变, 诱发各种疾病;

而重金属离子容易导致多次染发后蓄积性中毒,因此专家告诫大众警惕“病从发入”。


为了让身体更健康,我们应当采用健康的生活方式和饮食习惯来“乌发”以及减少白发的生成,以下给大家推荐几个小妙招:

1、尝试3类食疗方

核桃乌发膏

大核桃15个,将核桃肉和240克黑大豆炒香切碎备用,另取60克枸杞子与60克何首乌加水同煎至汁浓,

将备用的核桃肉和黑豆放入汁中,再次煎煮至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收。最后取出晾干或低温烘干即可服用。

每日服2次, 每次6~9克,早晚空腹时服用。

芝麻桑葚膏

黑芝麻、鲜桑葚各250克,捣烂加入少许蜂蜜调匀置瓶中,每日3次,每次1汤匙,用白开水送服。

黑豆四味散

将250克黑豆、30粒白果、何首乌和黑芝麻各150克,将上四物研碎炒熟后放入瓶中,每日取20克搅拌入粥中服食。

以上食疗方均具有补肾乌发生发的功效。


2、按摩头皮

每晚睡前和晨起后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。

此法可改善滋养头皮,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,有利于增强局部的新陈代谢,减少白头发产生。


3、侧柏叶滤汁外搽

可将侧柏叶与当归、何首乌、白鲜皮、川芎共同煮水, 滤汁外搽头皮发丝。

也可以准备侧柏叶100克、60度白酒500毫升。

侧柏叶放入白酒中浸泡1个月,然后取适量侧柏叶酒涂擦头部患处,半小时后洗头,每日涂擦1次,涂擦完所浸泡药酒为止。

侧柏叶为乌发、生发之良药,侧柏叶滤汁外搽可治疗须发早白。


4、多摄入富含铁和铜、B族维生素的食物和养血补肾之品

有研究证实,B族维生素以及铁、铜等微量元素的缺乏会导致黑色素合成不足,头发枯燥甚至变白。

预防和缓解白头发,在膳食上应适当摄入富含含铁和铜、B族维生素较多的食物。

含铁多的食物如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;

含铜多的食物有虾蟹类、坚果类

富含B族维生素食物如谷类、豆类、动物心肝肾、绿叶蔬菜、奶类等;

养血补肾之品如何首乌、枸杞、黑芝麻、桑葚、熟地黄等。

中医学认为“发为血之余”,肾主骨,其华在发,头发的质地、色泽好坏程度与肾密切相关,所以主张多吃养血补肾的食物来乌发润发。


为了赶走“满头银丝”的困扰,将这些习惯坚持下去!你的头发可以变得越来越黑,你也可以更健康、更年轻!