吸则养阴,呼则养阳!一呼一吸,决定你的生死阴阳

文 / 精诚名医汇
2019-01-07 01:28

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本文理论依据:《中国传统养生学》、《中医养生学》、《中医藏象生理学》

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列位看官,今天咱们来和您说一说,呼吸对人体的意义。

对此,有些看官可能会嗤之以鼻——人活着都要呼吸。不呼吸,人就死了。这么简单的道理,值得一说吗?

其实,您只要深深探究中医学对人体的认识,就明白了。我们每时每刻所进行的呼吸,蕴含着重要的意义,产生着巨大的能力,发挥着重要的影响。一呼一吸之间,看似简单,其实在它的影响下,我们的身体内无时无刻不进行着波澜壮阔的改变和运动。

一句话,吸则养阴,呼则养阳。所谓阴阳平衡,不过是呼吸顺畅。所谓养生养性,不过是养呼吸。

此话怎讲?先来说说吸气这件事。

什么是吸气?自然是我们把新鲜的空气吸进来。这个功能的的背后,实际上是肺“肃降”之能的体现之一。吸进来的气,祖国传统医学,认为是“天地清气”。这股“天地清气”吸进来以后干什么用?中医学,主要认为有三种用途。

第一个,就是和脾胃运化输布到肺的水谷精气,合二为一,化生为宗气。然后,推动心脏的跳动,血液的运行。

第二个,就是在化为宗气之后,在吸气一瞬间,即肺肃降之能行使的一瞬间,资助了元气,汇成一身之气,令五脏六腑的气化,因之而运行如常。

第三个,由于肺朝百脉,所以吸进来的天地清气会进入血液中,成为血液的一部分,化作血液所承载的营养物质,滋养着我们的五脏六腑、四肢百骸。

看官,由此您就明白了,我们吸进来的,和血液的化生、运行,有着密不可分的关系。血,属阴,为一身的营阴物质。所以我们说,咱们吸气的短短一瞬间,其实就是在养我们的阴血。这就是所谓“吸则养阴”的道理了。肺肃降的过程,本身也是“肺阴”作用的表现。

接下来,咱们看看“呼气”这件事。

我们呼出来的是什么?现代医学早就知道了,呼出的是二氧化碳。但是古人不知道。古人只认一个道理——既然是被身体排出去的东西,那一定是肮脏或无用的。所以,古人称此为浊气。浊气淤积于内,必然伤及阳气,使得振奋、推动、宣发、温煦的作用受影响,所以为了养护好阳气,我们要把浊气排出去。因此,呼气的过程,就是养阳的过程。

这里面,一个最简单的例子,就是肺中有痰饮所引发的咳嗽多痰。这就是浊气无法及时呼出,导致肺阳受伤。肺阳受伤,不能温化水液,于是聚为痰饮在胸中。痰饮反过来,又进一步损伤肺阳,由此进入恶性循环。

可见,排浊,是养阳的根基。而呼气,则是排浊的根基。其中的浊,不仅指的是“肺浊”,更指的是五脏六腑代谢生成的浊气。

除此之外,呼吸还和其他几件事有关系。

比如说,我们在呼吸的时候,肝也参与进来。肝主条达。肺气的宣降正常,离不开肝的疏泄。足厥阴肝经络胆,向上注入肺中。肝通过其升发之能,制约肺的肃降之能,防止肃降太过。所以说,肝不好,肺就不会好。

还有,咱们的肾,也和肺的呼吸有关系。肾,主收摄、封藏。肺的肃降之能,其实就是肾封藏收摄之能的一种体现。我们的呼吸之所以有节律、绵长、深刻而均匀,靠的就是肾在背后“拽”着。而且,吸进来的清气,化作宗气,也是肾中真气的重要滋补。

即便是咱们的大肠,也和呼吸有关系。肺与大肠想表里。肺在上面宣降呼吸正常,大肠在下面才能传导正常,大便才会排出来。相反,肺的呼吸不畅,大肠久而久之就传导失常。大肠的传导失常,也会体现在肺的呼吸上面,引发呼吸不利。所以你看有些便秘患者,就是气喘吁吁的,有呼吸系统疾病。

因此,呼吸这件事,看似简单,实则背后波澜壮阔。我们的很多脏腑,全都跟着参与进来,紧密配合,不得有丝毫的马虎和懈怠。

所以说,我们对呼吸这件事,要有敬畏之心。它是我们身体和外界接触、交换的窗口,更是生命的动脉。我们好好呼吸,对全身脏腑功能的开展,阴阳的平衡,气血的运行,都很重要。

接下来看看,我们如何来养呼吸。

第一个,选择空气质量好的地方呼吸。这一点不用多说,人人都明白。

第二个,戒大悲。悲则气 消,伤肺。何以见得?你看哭哭啼啼的人,说话是不是断断续续的?因为什么?因为肺气不畅。所以你总是悲伤、忧虑,时间长了,就会影响到肺气的宣降。

第三个,适当运动,不要过劳。适当运动,可以锻炼肺的功能。而运动量过大,则会影响肺的功能。所以,我们对健身千万不能过急、过激。马拉松选手参加完比赛容易感冒。为什么?因为肺气受伤了。

第四个,保持空气湿润。肺为娇脏,喜润恶燥。燥气,是容易伤肺的。因此,我们要保持室内有一定的湿度。

第五个,没事多按按自己的膻中穴。膻中穴,位于前胸正中,两乳头之间。这个位置,用中医学的视角看,乃是宗气汇聚之所,养肺意义重大。你看那些气管炎咳嗽不已的人,发作起来是不是会锤打膻中?这就是在下意识地帮助自己行肺气。咱们平时适当按摩它,对养肺气有好处。

第六个,少吃点辣的。辛辣食物生燥热之性,容易伤肺气。

第七个,不要吃得太饱。吃得太饱,脾胃运化不及,易生痰湿。痰湿一方面容易上蕴于肺,一方面容易阻滞三焦的通畅,这就给肺气的宣降造成了严重影响。为什么有些人,一吃饱饭之后就嗓子眼多痰?道理就在这。

第八个,戒烟。吸烟,吸进来的就是浊气。在它的影响下,咱们的肺,不但不能通过肃降之能而吸入清气,反过来还吸入了毒气。吸入的毒气又进入血脉,并戕害元气,你说我们的身体还能好吗?

第九个,有了呼吸系统疾病,赶紧治,不要拖延,努力控制。

第十个,说话的时候心平气和,语调平缓,不紧不慢。咱们说话发声的过程,其实也是肺呼吸的过程体现。稳稳当当地说话,意味着我们稳稳当当的呼吸。说话太快、太急,会影响到呼吸的均匀。所以你看,一些大人物,说话都是慢条斯理的。即便是普通人,稳稳地说话,显得气定神闲、成竹在胸。为什么?因为人家气机宣降异常,脏腑气机顺畅不乱。

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