清除肠道垃圾，给你2个小妙招，百试百灵

汉代学者王充的著作《论衡》中有一句话，叫“欲得不死，肠中无滓”，他认为人的健康长寿与肠道的健康有很大的关系。古代中医认为，大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一，排泄不畅，必损身体健康。

在中医眼里，吃到肚子里的食物，分为两个去向，一个是被人体消化吸收的营养物质，称为清阳。而剩下的食物残渣，在肠道中化为大便，属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降，当大便不畅时，则浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，从而导致各种肠道甚至全身疾病。

清理肠道垃圾，给你2个小妙招

1、按摩腹部“清肠”穴位

做法：取手指指腹贴着腹部皮肤，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。每天早晚各一次，一次循环10~15次。

作用：按摩腹部穴位，有助于疏通经脉，提高肠道蠕动，促使便便排出体外。经常按摩还能瘦小肚子哦！此法可躺在床上进行，亦可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。

2、按摩指上的“通便”穴

做法：找到食指上的“商阳穴”，用大拇指慢慢按压，每天按压两次，一次5分钟，可有效改善便秘问题。

“商阳穴”位于食指桡侧指甲角旁，男左女右，左右交叉。“商阳穴”是治便秘的要穴，经常按压不仅缓解便秘，还可防治内痔、外痔、肛裂等疾病。