三伏天给家人准备“碱性食物”，排出多年湿毒，大肚囊慢慢减下来

三伏天中，我们身边不难发现，很多人生活习惯不好，经常熬夜导致睡眠不足，久坐缺乏运动，饮食上暴饮暴食，不忌生冷，生活环境潮湿或是不注重身体干燥，导致湿气侵体。大家都知道，湿气是万病之源。湿气也是非常顽固的家伙，现在很多人祛湿的方法就是刮痧，拔罐，桑拿等，除了这些物理疗法，其实还有食疗的方法。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，所以碱性食物是生活中不错的祛湿食物，三伏天一家人都吃一点，健康降湿，疾病也少了。

三伏天给家人准备“碱性食物”，排出多年湿毒，大肚囊慢慢减下来！

红糖姜茶就是很不错的三伏天饮品，现在的人经常待在空调房里，很容易就会得“空调病”，预防“空调病”最好多喝红糖姜茶，可以很好的去除身体内寒气。

肥胖形成的原因有很多，有些人是虚胖，主要是因为湿热体质，脾虚水肿，排走湿气才是瘦身的关键。不妨多喝红豆薏仁茶，健脾祛湿，消除体内多余水分，坚持就会有效果。

湿气重不用想着拔罐，其实喝喝花茶祛湿更加健康方便。玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并且有调整肠道的效果，所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便，有助于排湿毒、消除长期便秘。

食用艾草茶可以加速体内水分排出，消除水肿。值得一提的是，艾草性温，温能散寒，食用艾草茶可以祛除体内湿寒，对于治疗虚寒引起的风寒感冒等症有较好的治疗效果。

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

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