生活常见的这些，可以缓解腰间盘，不要再花冤枉钱了

在日常生活中，稍有不慎，就会导致腰间盘的病情加重，那腰椎间盘突出症患者需要注意些什么呢？可能有绝大一部分人并不了解，那为了让大家有一个健康的身体，能够更快更好更早的治疗好腰间盘，知道这些是非常有必要的。

1、在生活习惯上，腰间盘患者一定要注意腰间的保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。平时提重物时不要一下子就弯下去腰；不要做弯腰又用力的动作，坚持睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、如果是通过手术来治疗腰间盘的，一般在做完手术后就可以吃东西了。腰椎间盘突出饮食首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等；少喝茶和咖啡，如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等；腰椎间盘突出患者最好保持少食多餐，每日可以安排4-5此餐，少食辛辣刺激性的食物，也要记得戒烟酒类，这样更利于早日康复。

3、不要长时间的伏案工作，这样会使腰部和整个人的状态处于一个紧绷的状态，长久下去，不仅不利于腰部缓解，还会加速腰间盘的发生速率，所以专家建议，在工作一个小时后就起来适当的锻炼一下，活动一下筋骨，身体也是有记忆的，一直工作它也会吃不消的。

除此以外还有哪些可以彻底解决腰间盘的呢？

在今天其实中药外敷法已经逐渐进入大家的视野当中，这也被绝大多数人所认可，为什么这样说呢？因为纯中药研制对我们本身是无任何副作用的，彰,德,府 络 康 正骨,通传承数百年历史，里面的主要成分当归、制首乌、三七等十几味中药熬制成膏体，贴于身体腰部颈部疼痛处，缓解腰间盘突出、颈椎病是有很大的帮助的。这些中药有活血化瘀，消炎止痛等功效，直达腰痛深处，将近九成的腰间盘患者问题得到了解决。

再来分享几个食疗法，来缓解腰间盘

1.三七炖田鸡

材料：肥田鸡2只（约200克），去皮、头、内脏。

方法：三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功效：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

2.当归生姜羊肉汤

材料：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。

方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。