茶里加1物，益气又补血，这样每天喝一杯，气血充足，不做黄脸婆

气血不足会引起抗病能力差、疲倦无力、失眠多梦、面色无华萎黄、皮肤干燥等症状。我们常听到说某某人气血不足，要补血，那么如何判断气血不足呢？

气血不足的5大症状

1、看眼

睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看耳朵

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表人的肾脏功能开始衰竭。

3、看指甲上纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

4、看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

5、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人，常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

茶道养生，气虚不足应该这样喝茶

1、黄芪红枣茶的做法

材料：黄芪15克，干红枣4粒。

做法：红枣用温水泡发后，清洗干净，去核。然后把黄芪和红枣用清水浸泡20到30分钟，放入锅中，加入适量清水用小火熬煮即可，温热后喝茶。

黄芪红枣茶中的红枣物美价廉，是补气养血的圣品。黄芪有益气升阳，利水消肝，固表止汗的功效。此款茶适合气血亏损的人群饮用。

2、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

做法：①生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中；②用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

3、大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：①把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核；②然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎；③打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次；④最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

最佳补气血的方法

中医药之于气血，时下成为最优搭配。因为中医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。追求对人体副作用最小的前提下，中药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中医药补气血现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖·氏家族配制的——҈肖 ҈ 氏 ҈坤 ҈ 宁 ҈ 膏，距今有200多年的历史，是非物质文化遗产，此方一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的气血不足患者，凡是使用过的患者基本都能恢复健康身体，而且能够起到益气补血，滋养身体的功效，已经在食药监局备案，因为其优良的影响，现在在网上也能找到。

日常补血小妙招

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。