一年中最难熬的“三伏天”,坚持喝“它”,比喝绿豆汤强百倍

文 / 爱笑笑的虫虫
2017-07-04 15:12

今年有哪“三伏”:

一,初伏:7.13——7.22;(10天)

二,中伏:7.23——8.11;(20天)

三,末伏:8.12——8.21;(10天)

“三伏天”有四十天 ,也是一年当中最难熬的日子。很多人都不知道三伏天该如何养生调理祛湿。下面就是三伏天最详细的养生祛湿方法。别再喝绿豆汤了,“它”比绿豆汤好一万倍。

一年中最难熬的“三伏天”,坚持喝“它”,比喝绿豆汤强百倍

在民间早有“冷在三九,热在中伏”之说。夏季三伏,本来就酷热无比,更是给我们生活带到负担。在中医中认为,三伏天天气更容易使身体湿气加重,天气炎热,加上夏季雨水多,湿气一旦入侵我们体内,那么那些疾病也会陆续找上门来。下面看看有湿气重的表现有哪些症状:

1、大便稀烂不成形,多便情况,而且用纸量多,粘马桶等等。这些都是湿气重的表现。

2、胃胀,到吃饭的时候就没胃口,有时候吃饭还感到恶心。

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3、早上起床照看镜子的时候,发现自己舌苔厚腻; 舌头边缘还有咬锯齿印。

4、看每天早上起床的时候,如果出现头昏身体累,头部昏昏沉沉的,无精神,嗜睡,那肯定是有湿气。

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5、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,甚至出现下肢水肿等问题。

三伏天防湿准备】

一、保持良好习惯

在晚上洗完头发后就吹干睡觉,如果头发未干就睡觉,是很容易让湿邪在头部堆积,头风头痛也是因此所造成的。

二、戒酒戒烟

酒烟一直以来都是损害人体健康的存在,然而能够戒烟戒酒的人少之又少。酒助湿邪,同时也损害脾脏。如果湿气重,再喝酒就会产生严重性疾病。所以在平常我们也应少碰为好。

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三、保持良好睡眠

一个好的睡眠能够让身体得到充足的休息,而经常熬夜加班的人,身体只会越来越虚弱。熬夜相当于在慢性自杀,大部分器官都是在凌晨时间里排毒休息,一旦出现器官衰竭的症状,那就不是补觉能够解决的了。

四、保持正常穿衣

俗话有说“只要风度,不要温度”,特别是夏天和冬天,在大街上都能看到各种短裤或热裤,虽然很清凉,但要知道人体的膝盖是最容易受伤的,同时寒邪和湿邪也是很容易从膝盖处入侵,很多人患有膝盖酸痛也是这种原因。

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五、保持环境干爽

环境因素是影响身体健康的主要因素之一,如果一个人没有做好防护设施长期涉水,亦或者长久生活在潮湿的环境中,都容易让湿气加速在体内淤积,久而久之就会形成各种大大小小的疾病。

六、保持适量运动

人体健康最忌讳的就是懒惰,特别是现在夏天,有些人为了避免流汗,都会选择躲在空调底下度过一天,然而这样不动身体,在加上吹空调,只会让体内淤积的湿气越来越多,最后很有可能引发严重的疾病。

【三伏天祛湿】

1刮痧拔罐

这两种都是祛湿保健手法中最为常见的,湿气重的人刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择,不能盲目刮痧拔罐,只会害了你的身体。

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2运动祛湿

运动能增强身体素质,能减肥,能祛湿,而且祛湿的效果非常好。运动会令人大量的排汗,汗液的排出就会顺带着把湿气排出,还有身体的很多毒素垃圾也一并被排出,令身体湿气全无,一身顺畅,更能增加人的精神。

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3】食疗祛湿

薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。

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薏米也是有大小不一的,中医研究表明,薏米的颗粒越小药用价值就越高。如果不了解的话,可以做下比较,市面上薏米多为云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,其中就以金沙薏米颗粒最小。是仙游县著名的土特产,已有上千年历史。除了泡水喝,薏米配合健脾食材煮粥喝对祛湿更能起到事半功倍的效果。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡,放进煲中加水煮至开花。

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薏米红豆莲子粥

材料:莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法:做法同薏米红豆粥一样哦!

4花椒泡脚

花椒与生姜有异曲同工之妙,同样是以阳气排出体内的蚀气。抓一把花椒,先在热水里泡一下,再兑到洗脚水里泡脚.花椒燥湿,把湿气去掉。

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5醋泡姜片

炎热的夏天没食欲?可以试试用醋泡姜片,这样不仅开胃,而且醋泡姜还能保持脾胃功能正常运作,保证脾胃功能正常,湿气问题自然也都迎刃而解了。

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结语:

1.你知道三伏天吃什么最好?

2.你知道那几天是三伏天?

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享受生活,乐享生活。

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