这样用葱、姜、蒜！7天赶跑湿气，全家老小都能用！快收藏

湿邪是一种病。而湿气也分为外湿与内湿。第一种是外湿，比如一个人经常处在一种环境潮湿，比如说南方雨季就很容易感受到外湿。第二种则是内湿，大家都知道脾胃是运化人体水液的，可是因为湿气的侵入所以会导致脾胃失调，水液进入人体无法转化，形成湿气，这就是内湿。湿气的表现你们了解吗？快来看看吧！

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛, ⑧胸口闷

⑨黑眼圈 ⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神特别疲劳 ⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑，起痘，满脸油光 ⑯白带有异味，瘙痒

⑰皮肤油腻，起湿疹等等

祛除体内的湿气，方法非常简单，我们平时可以吃一些去湿的食物，比较方便煮饭的时候就可以放进去，比如：陈皮、薏米、红豆等这些都可以去除体内湿气；湿气重也是我们平时运动量少导致的，我们平时也可以做做运动，跑跑步、练瑜伽......都有助于去湿，去湿不用乱花钱买药，平时好好吃饭，看看小编总结的，就不用花钱都可以去湿，回家做饭的时候注意一下就可以了，全家人都可以用！

1、陈皮

陈皮具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。中医里，陈皮入肺经、脾经，有理气健脾和燥湿化痰的作用，日常，陈皮可以用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用扯皮泡茶，不仅可以祛湿，还可以改善咳嗽，以及饭后油腻问题。

2、薏米、红豆

薏米，具有清热利湿、利小便和健脾胃作用，适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。红豆，性平，同样具有消肿利湿、清热退黄作用，适合湿热体质热情。平时可以食用薏米红豆粥，薏米茶，红豆汤等。二 十 八 珍 膏的成分有薏米，薏米味甘淡、性微寒，具有健脾补肺、利水除湿、清热脓的作用，能解决九五成以上的湿气问题，已被誉为非遗，通过调理脾、胃、肺、肾来达到祛湿排毒的效果，在网上就能找到。平时夏天也比较适合喝一些薏米红豆粥，既清爽利口又能去除体内的湿气。

3、生姜

在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。比较适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。