十人九湿, 坚持这样做，排湿解毒远离湿气！

湿气，是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以都湿气进行调节。在致病的风、寒、暑、湿、热，这“五淫邪气” 中，中医最怕湿邪。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

人体为什么会湿气重？

1、环境的影响，南方多雨水，湿气较为重，长期不排湿，就会造成体内积存过多的湿气，同时也跟人的体质有关系。

2、饮食影响，经常吃油腻食物，或者是长期吃寒性较重的食物，女性就容易出现湿气重。

3、脾胃受损，可以归纳为1、2的总结，都是这些2个原因造成的，脾亏损容易生病，这在中医里面很有讲究。所以祛湿还必须得健脾！

湿气的针状：

1、头部：每次身体有什么不舒服的时候，第一个就出现的就是头部的问题！湿邪最初侵袭时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体 困重，四肢 沉重，浑身不 舒适，似乎身上 附着重物。此外，还会有发热、微微 怕冷怕风，流清鼻涕等湿证。

1、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

【湿气重的危害】

1.妇科疾病

体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

2.浮肿

过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

3.月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

湿气食疗方：

1.白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。

2.余甘子苦荞茶

有余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 疆场饮用能够去除体内湿气、清热解毒。

3.马齿苋橘皮茶

马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。