湿气太重，影响容貌？3款汤饮，让你从又胖又丑变为又瘦又美！
夏天湿气重，让人感觉全身疲惫。早上起床后，脑袋昏昏沉沉，一整天都提不起精神；肠胃不佳，肚子总是感觉涨涨的，吃什么都没胃口；到了晚上，怎么也睡不着，休息不好，身体更加劳累……中医认为，这些都是身体发出的警告：体内湿气太重了！下面让我们来探讨一下如何将湿气从我们的身体里面赶出去吧！
湿气重有什么伤害？
1、面色晦暗，有油光
夏天脸色变得暗黄，不一定是因为晒黑。如果刚洗完脸，依然有种暗沉不净的感觉，就有可能是湿气重。体内津液运行不畅，食物消化吸收慢，脸上也容易泛油光。
2、身体沉困
体内湿气淤积时，人体会肿大，就是常说的“水肿”，这时会感觉四肢沉重，行动也会变得不轻松。
3、舌苔白腻有齿痕
舌头的周围出现齿痕，舌苔很重，尤其在早上特别明显。
4、胸脘胀满
夏天许多人总会觉得胸闷气短，心气不顺，这就是湿气在胸腹部滞留导致的。
5、大便黏腻，小便不畅
马桶不易清洁，小便不畅，也说明有湿气阻滞在体内。
中医理论认为，湿气属中医病因里的六淫之一，湿性粘滞重浊，易伤阳气。形象地说，湿气是我们身体里的垃圾和毒素，无时无刻不在损害着我们的身体，湿气不排就像是在身上埋了一颗定时炸弹一样，随时都有可能爆炸成为疾病，对于湿气的治疗越早越好。祛湿刻不容缓！
3款膳食，祛湿又美白！
1、鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料：鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。
做法：把紫苏叶洗净；黄骨鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水，再加入姜和清水1250毫升（约5碗量），武火滚沸后改文火滚约10分钟中，撒入紫苏叶，片刻下盐便可。
功效：紫苏有散寒行气、和胃解表之功，湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼，中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼，鲜香美味，有养阳健脾、祛湿醒胃之功，为春日家庭的靓汤。
2、淮山鲮鱼汤
材料：鲜淮山300克，葛根200克，赤小豆50克，鲮鱼约400克，猪瘦肉50克，生姜4片。
做法：先将赤小豆洗净后用水浸泡2小时，在将洗净的鲜淮山、葛根去皮切块，再将鲮鱼煎至微黄，然后与洗净切块的猪瘦肉、生姜一起放入瓦煲，加入适量清水，用武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐便可。
功效：鲮鱼、猪肉富含蛋白质，与淮山、葛根及豆类搭配煲汤，不仅有利于提升蛋白质的营养价值和吸收效果，更有利于健脾祛湿、补中益气。
3、春砂仁鲫鱼汤
材料：春砂仁末5克，豆蔻1枚打碎制成粉，活鲫鱼500克（毛重），姜、葱、黄酒、味精、烹调油、食盐适量。
做法：将活鲫鱼宰杀后，去鳞及内脏洗净，悬吊沥水。待锅中油热后将鱼煎至微黄，煽葱及姜加清汤及黄酒、味精、食盐用武水煮沸，然后用中火继续煮至鱼汤呈白色，将春砂仁末、豆蔻粉用纱布包好投入同煮，待鱼肉熟即可。
功效：砂仁消食开胃，温脾止泻，温胃止呕，行气化湿；豆蔻燥湿健脾，温胃止呕；鲫鱼健脾利湿，滋养脏腑。因此本品具有健脾补虚，行气利水之功效。适用于脾胃虚弱，虚寒气胀，脘腹胀痛，食欲不振，体虚水湿停滞，腹水及水肿等患者。
湿气严重者，中-药膏-滋效果最佳
膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏-滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏-滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。
{肖}。。҈{淑}。···。҈{之夫}。。҈{阳}被评为非物质文化遗产的传承200余年的名方，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药，辅之以其他10余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
防止湿气侵袭日常注意事项
1、多运动
祛除体内的湿气，可以通过运动方式来解决，运动还有助于促进身体新陈代谢，春季，牛皮癣患者多去户外散散步，对预防牛皮癣复发以及身体健康发育都有很好的帮助。
2、避免潮湿环境
湿气重与环境有很大的关系，所以应该尽量的避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量的不要外出，而且门窗要关好，尽量的不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常的晒晒。春季阳光明媚的季节，要勤开窗通风，保持室内空气清新，同时避免室内湿气重。
3、保证睡眠质量
体内湿气重的话，要注意保证睡眠的质量，好的睡眠质量可以让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了。