喝水多加重湿气吗？
说到湿气，真是个缠人的小妖精啊~
简直是妹子们挥之不去的心理阴影
早上起来，眼肿脸肿；
上午手肿，晚上腿肿。。
湿气重就肿啊。。
比肿更恼火的是，听说湿气重不能喝水，喝了会加重湿气，会更肿！
哦，有道理啊!
真的是这样耶，白天喝水多了，第二天感觉肿又膨胀了一层；
早上起来明显能感觉到手掌握拳都困难了呢；
到了下午小腿和脚面更惨，感觉鞋都要撑大了。。
肿就算了，关键是吃藕啊！
——难道湿气重，真的不能喝水吗？
为了搞清楚湿气重到底能不能喝水这个问题，
我们需要先搞清楚湿气到底是个啥？
它是怎么形成的？
进入我们身体的水，是不能被直接利用的。
确切的说，进入我们身体的任何食物，水分
都需要经过脾胃的运化，
才能成为可以被身体利用的水谷精微。
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。”
所以水分是否能被充分利用吸收，取决于脾胃的功能。
而脾“喜燥恶湿”。
所以脾胃功能弱，
身体获取的水分不能被充分利用吸收，
沉积在了体内就成了湿气。
湿气重，进而又给脾胃的运化功能拖了后腿。
这样就形成了一个消极的循环，
导致脾胃越来越差，湿气越来越重。。。
举一个现实中的例子：
医院里ICU的重病患者，
一般输液的时候，会造成身体浮肿的现象；
而我们身体尚可的普通人，
如果生病输液的话，一般很少会造成严重的浮肿。
其实这就是因为重病人的脾胃功能比普通人差了许多，
他们的脾胃运化功能已经非常差了，
这时候输进来的药液不能被身体所利用，
充斥在细胞间隙，就很容易造成浮肿。
而这，就是湿气。
这样也就理解了，湿气其实是身体不能利用的废水沉积下来，
也就是身体里面的垃圾。
既然是垃圾，那就要被扔出去才对。
如果还不理解，那就可以想一下我们平时用的马桶。
（我知道你现在没有在吃饭。。）
经常冲水的话，马桶是不容易堵的，
如果你家马桶堵了，里面才容易积水。
放在身体上
平时你多喝水，马桶就不会轻易堵！
马桶不堵，还会有积水（湿）吗？
但是吧，湿气这个东西就是很坏，
就是因为它没用了它还不走，占着茅。。
不不不，不能这么说，
身体就那么些地方，它不走，
第一，地方它占了，这么一来，就让我们不容易觉得口渴了。
毕竟废水也是水，身体内部组织就会觉得有水可用，所以感觉不到渴。
不渴就想不起来喝水。
没有新鲜的水进来，废水也不会挪地儿，
如果脾胃功能不能恢复，废水还会越来越多。
第二，占据了我们的细胞间隙，
让人看起来胖胖的，一捏肉还特别松软，DuangDuang的。
所以，你说湿气重的人，该不该喝水？
我们不能让湿气的霸道占地儿计谋得逞，水肯定还是要喝的，只是喝的时候也是有方法的~
要小口多次地喝。
这个我们尊敬的亲爱的张仲景先生早就在《伤寒论》里面教给我们了，“少少与饮之”就是要小口小口的喝，
就像那个春雨润物细无声的感觉~
咱们大自然也是这个道理啊，
春雨绵绵，一下好几天，整个大地都润透了，
而夏天的暴雨来势汹汹，往往只是湿了地皮。
小口多次地喝水，也会让脾胃运化起来更容易，
也就能让喝进去的水更容易地成为能被身体利用的水。
而同时还要注意，一定要喝热的水，
要稍高于口腔温度。
低于身体内部的水，
还要经过身体耗费能量加温才能被运化吸收，
无形中加重了脾胃的负担，使得脾胃更加虚弱。
除了喝水的方法，恢复脾胃功能才是打败湿气的那个大Boss！
恢复脾胃功能，相当于提高地表的温度，
也就是祛除我们身体里的寒。
夏天地表温度高，雨水落到地上很快就蒸发到空气中，
使得空气非常湿润。
所以，如果我们脾胃的温度高，那么喝进来的水，
也会被高效地蒸腾到我们体内，滋润、濡养全身。
所以祛寒，恢复脾胃功能，对于消灭湿气，都是很重要的。
祛寒、恢复脾胃功能，可以从很多方面入手，我们来介绍几个~
天冬茯苓大米汤
我们可以在平时的饮食中注意多喝粥汤类，
尤其是我们的老朋友——大米汤。
对于脾胃功能差的人，水不容易被运化，就会造成浮肿。
而大米是非常容易被消化吸收的，
一方面大米和胃气，可以帮助恢复脾胃功能，
另一方面，大米汤可以帮助补充津液。
这个季节天气寒冷干燥，对我们身体的考验很大。
加上天冬，可以去燥润肺，规避咳嗽的潜在风险，补充津液润肺两不误~
加上茯苓，可以帮助身体排湿
参考剂量：
天冬15g 茯苓15g 大米适量
同时，也可以考虑附子理中汤：
附子理中汤
化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
红参30g 干姜45g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g 黑附子30g（先煎90分钟）
②根据一两等于5g ：
红参15g 干姜15g 炙甘草15g 炒白术15g 生地30g 黑附子10g（先煎90分钟）
【方解】
本方中，附子帮助我们振奋心阳，振奋全身机能，破掉那个寒冷的氛围，给身体一个充满阳光的坏境；红参将气血收敛到腹腔来参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手；炙甘草是一个保水药，白术祛湿，生地补津液。恢复脾胃功能、祛寒、祛湿的同时，增加新鲜的水进来，可以加快速度代谢掉废水，把湿气赶出体外。
当然，如果不方便汤药，附子理中丸和金匮肾气丸也是可以帮助恢复脾胃功能的：
一般建议附子理中丸1丸+金匮肾气丸2丸，一日三次，饭后服用。
当归芍药散
可以实现在补充津液的同时，加快全身津液流速的目的，对付湿气也是信手拈来~
当归芍药散原方：当归三两 芍药一斤 泽泻半斤 茯苓四两 白术四两 川芎半斤
参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
当归60g 白芍90g 泽泻45g 茯苓60g 炒白术30g 川芎45g
②根据一两等于5g ：
当归15g 白芍45g 茯苓20g 炒白术20g 泽泻15g 川芎15g
【方解】
当归芍药散中，泽泻、茯苓、炒白术可以利湿，川芎、当归可以补津液。白芍在当归芍药散中用量最大，可以加快静脉血回肝，使得原本流速变慢的静脉血速度加快，寒本身代表了停滞的状态，流速变快的过程本身也相当于驱寒、祛湿外出的过程。（小编用了西医解剖学的方法只是帮助大家理解白芍哦，便于大家临床应用）
如果着重需要祛寒湿，可以在方剂中加上吴茱萸，在祛湿的同时，苦降温中；也可以在方剂中加上干姜，在祛湿的同时温中散寒。
有这些“武器”在手，哼，滚蛋吧，湿气君！
熬服方法：
药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。