睡觉时,出现过“3种情况”,说明肝脏已经藏毒太深,抓养肝吧!

文 / 生命在于读书
2018-05-10 20:38

养肝就是养命。

肝脏素有人体将军之称,这就说明了肝脏对于人体的健康是十分重要的。

现代人虽然生活水平越来越高,但是疾病却越来越多。这些疾病大多数因为不良的作息,饮食等原因造成的。

并且,相关数据显示,每天因为肝病而去世的人群也越来越多。所以,肝脏的健康是我们不能忽视的重中之重。

睡觉时,出现过“3种情况”,说明肝脏已经藏毒太深,抓养肝吧!

第一种情况:总是在半夜一点到三点惊醒

有专家表示,十二个时辰代表人体十二个脏腑。

而肝脏对应的时间则是一点到三点,凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果说身体的肝脏已经出现问题,则

会出现在一点总是惊醒的情况。

这种情况下可以进行太冲穴、阴包穴等穴位的按摩,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能达到通肝经的效果。

第二种情况,晚上睡觉过程中总是小腿抽筋

在中医理论上讲,“肝脏主筋骨”如果出现总是抽筋的情况,就说明肝脏出现问题了。

并且,“肝肾同源”。也就是说肝脏和肾脏是相互影响的。肾的失常可以导致肝失常,再进而导致肝管辖范畴的问题。

一般小腿抽筋是青少年长身体的预示,但是如果你已经步入中年,出现腿抽筋的情况,就要引起重视了。

第三种情况:起夜频繁

多数人都习惯在睡之前一次厕所,防止半夜起夜影响睡眠。

但是如果出现睡前已经去过厕所,半夜又连续要起夜好几次的情况,这就是一种不正常的表现。

因为正常来说在夜晚人体已经进入了深度睡眠的状态,身体的各个器官也处于休息状态,运转速度减慢,所以半

夜上厕所的次数太多,那说明你的肝脏已经出现问题了。

睡觉时,出现过以上“3种情况”,说明肝脏已经藏毒太深,抓养肝吧!

一、肝喜“水”:

多喝水,可以促进肝脏代谢出更多垃圾,比如胆固醇、甘油三酯等。如果不喜欢喝水,可以和一些保肝的花草茶

金桂菊茶包,取蒲公英3.3g,胎菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花能清热解毒,疏热散邪;胎菊花能清肝明目、散风热,对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。桂花可温补阳气、排出体内毒素。

白丁香蒲公英茶,白丁香叶、蒲公英根、苦荞,菊苣根按照4:4:1:1的比例,泡水喝即可!

苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用,对预防和减轻脂肪肝有帮助。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细

胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。菊苣,有很好的护肝作用,可以

提高肝脏的解毒能力。白丁香可能通过保护细胞膜,清除氧自由基,抑制脂质过氧化,而对肝细胞起到保护作用。

二、肝喜“青”

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。

在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。

中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物

能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

三、肝喜“眠”

人在睡眠时体内的耗氧量减少,糖原分解和蛋白质分解也相应减少,肝脏有分解糖原和蛋白质的功能,当体内

量需要减少时,肝脏的负担就大大减轻了。

卧床休息还可以增加肝脏血流量,使肝脏得到更多的营养供给,因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。

晚上11点到凌晨3点,是肝细胞修复排毒的最好时间,所以应该在晚上11点前就寝,会使肝脏得到较好的养护。

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