2个好方法,轻松调脾胃

文 / 清泉百科
2018-05-01 12:13

正所谓“脾主运化,胃主受纳”,说得是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输,从而滋养全身。

一旦脾胃虚弱,就会使身体的营养输送出现问题,进而出现有气无力、思维迟钝、消化不良等问题。

而由于现在生活节奏快,许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

脾胃虚不虚,看脸就知道

判断自己是否是脾胃虚弱,有一个最简单最实用的方法,就是看脸。

脾胃虚的人脸色都不好,常常表现为发黄发暗,没血色和光泽,脸上肉松弛。虚症重的人,舌苔还会变白或变红。

如果你还伴有精力差、困倦乏力、食欲减退、消瘦或虚胖、大便溏稀、食欲不振、口干等情况,一定是脾胃虚弱无疑。其中胃虚严重的人,特别容易出现口腔溃疡反复发作的问题。

脾胃虚弱调理方法

在古代医论著作《医原》上就谈到:“脾有一分之阳,能消一分之水谷;脾有十分之阳,能消十分之水谷”。就是说脾一旦有毛病,身体就不能实现这种转化。而脾虚和胃虚往往互相累及,这也是要同时调理脾胃的原因。

区分治疗:

●脾胃阳虚(胃寒)

脾胃阳虚与胃寒密切相关,多是由脾胃气虚继续发展,或过食生冷,或过服寒凉泻下药,损伤脾胃之阳气所致。

主症:饮食减少,口泛清水,腹中冷痛,四肢偏凉,腹泻。妇女白带清稀,小腹冷痛。舌质淡,苔白,脉沉迟无力。

治疗原则:温中健脾

治方:

原料:小米500g、儿茶100克(儿茶是一种中药,药店都有卖)

做法:将小米炒焦后与儿茶研成细粉,每日早晚空腹服25克,坚持每天调理。

注意小米一定要炒焦,这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚,胃寒胃酸过多的人。

●脾胃阴虚

多因热病之后津液损伤所致。

主症:口燥咽干,不思饮食,低热盗汗,手足心热,大便干,舌质红,少苔或无苔,脉细数。

治则:滋阴养胃。

治方:

莲子芡实粥

食材准备:莲子(去心)100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g

做法:将所有食材都洗净,然后将其放入锅中,加入适量的水,一样是用小火慢慢熬煮,待粥成时加入少量的盐调味即可。

推荐原因:莲子和芡实能够补脾止泻,若脾胃虚弱拉肚子可以食用莲子芡实粥。

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