腰椎间盘突出久治不愈怎么办,这位医生终于说到病根上了,速看!
北大一附院 周舟教授
伴随着近几年生活的改善,以及我们对于自身的认识,深刻的明白了一个身体的重要性。没有一个健康的身体,就好像在空中楼阁一样,一点都不实际。就拿腰椎间盘突出这个疾病来说,要想痊愈,就得彻底了解导致腰椎间盘突出的元凶。
元凶一:软板床
在日常生活中,如果患者长期使用较软的床垫后,很容易会出现腰腿痛加重的症状,而在改用硬板床后,便有一定程度的缓解甚至消失。这说明卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松。因此,使用硬板床休息,既能起到制动的目的,又能放松腰部肌肉,还能维持腰部正常生理弧度,从而起到良好的治疗作用。
元凶二:吸烟
根据最新的一项医学调查研究,发现吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则能置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重,在此基础上发生腰突。
元凶三:高跟鞋
现实生活中,很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,而鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移,骨盆前倾随之增强,腰部为支撑体重而增加负担,随之后伸增强。这种过度的腰椎后伸可使连接椎间关节的关节囊处于紧张状态,长期持续,就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。
腰椎病的食疗小秘方:
红薯糯米粥
红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块;糯米用水泡发后,用适量水煮开加入其他备品煮熟,常食。有内热者慎用。
菊花葛根粥
原料:菊花15克,葛根50克,冰糖适量。
制法:菊花假如锅中加水适量,煎后取汁弃渣。葛根洗净,切成碎粒,粳米洗净一起放入锅中加水适量煮粥,加白糖适量。
功效:升清降浊,通络止痛。治疗头痛项强、视物不清等症。可辅助治疗各型腰椎间盘突出。
猪心花生粥
原料:猪心150克,粳米50克,花生50克,味精、精盐、花生油、葱、姜末、料酒各适量。猪心洗净切丁,花生、粳米洗净。
制法:花生油下锅假如葱、姜末、料酒及猪心,煸炒片刻再加精盐、清水、粳米、花生。武火烧沸,文火熬煮成粥,加入适量味精即可。
功效:养心安神,养血健脑。适用于各型腰椎间盘突出的辅助治疗。
中医治疗——最安全最有效
中医认为,对于腰椎病的中医辨证,主要是筋骨缓弱关节失稳,加上慢性累积性劳损形态结构改变造成。[配方]:马钱子、天龙、制草乌、赤芍、当归、透骨草、怀牛膝、樟脑等中草药熬制而成的膏药制剂,师盘老师傅传承六代下来,改革开放后,师家老人凭着多年的传承,重新制作膏贴——淮 盛 堂。
因其安全性和实效性,获得了国内许多医生和患者的支持,自主传播其口碑,被评为非物质文化遗产,受到国家的大力保护,后又被河南省膏药协会邀请,成为膏药协会理事单位,对中原中医药的发展,有着巨大的推动作用,为了大家都能用到,大家在手机上就能轻松查到,使用起来非常方便。
腰椎病的锻炼方法——坚持有效
反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。
爬行训练
四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。
挺腹疗法
每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态。需要提醒的是,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一、两个腰椎间盘突出的锻炼方法即可,在此过程中,注意安全,年长者应在家人陪护下进行为妥。