气血亏虚衰老易生病,每天一碗养生汤,迅速恢复气血,重回18岁
北京协和医学院陈乔朴教授
如果我们把一个人的比作是正在生长的植物的话,那么气就是阳光,血则是雨露,只有两者一起作用于人体,才能够使其茁壮成长。相信对于这一点,人体也是一样的,就连每一个腑脏也是一样的。
气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气血亏虚的症状
1、腰酸腿疼
这个毛病多出现在中年人当中,他们经常感觉腰部酸软无力,习惯用手撑住腰部,帮助其支撑身体,或者下意识地锤击腰部,好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行,不然会有一种腰快折了的错觉。此外,站立的时候感觉两腿发沉,走路也迈不开步子,就像在腿上坠了两个沙袋一样,要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度,处于透支状态有着直接的关系,气血亏虚严重。
2、心悸
有些人因为常年工作操劳,身心俱疲,经常会有心跳得很快、很重的感觉,就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后,甚至精神紧张的时候加重,严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱,继而衍生为气血亏虚所致。
3、手脚冰凉
手脚冰凉是个常见的现象,多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作,很少有时间运动,或者干脆就不运动。时间一长,心的功能减弱了,血液流动变慢,能量无法惠及四肢,所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多属于气血的毛病,因为气血两亏所造成的血液运行不畅,血液量不足。因此,气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。
4、失眠与多梦
失眠越来越困扰现代人,很多人觉得是失眠影响了自己的健康,整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反,是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人,成年人由于事业、家庭,长期处在能量入不敷出的状态,即在大量消耗“气”的同时,也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态,睡眠就会不正常。失眠出现,意味着体质下降,只不过这种警告信号,多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠,目的就是想办法睡着,安眠药的剂量不断增加,能对付一宿算一宿,很少有时间思考失眠的真正原因,更不要说如何去调理。可见,失眠与多梦是气血两虚的症状之一,当出现失眠的情况下,应首先开始考虑补充气血,而不是盲目的服用安眠药。
食疗法调理气血不足
1、山药紫荆皮汤
材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。
做法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。
功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
2、羊肝菠莱鸡蛋汤
材料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。
做法:先将羊肝洗净,切片,入砂锅,加水适量,煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。
功效:具有补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
3、苋菜猪肉水饺
材料:苋菜700克,猪肉糜500克,面粉500克,葱姜、料酒、盐、鸡精、香油均适量。
做法:将苋菜洗净、用开水焯过,留下红色的汁水备用;用凉透的苋菜汁和面(不用加水)后,荥20分钟;将焯过沥干水分的苋菜剁成菜沫,和猪肉糜及调料共同入馅,充分搅拌上劲儿、入味;开始包饺子,煮饺子是点三次凉水,最后一次点水时,不盖锅盖,开锅煮馅后即可食用。
功效:苋菜是补血最佳蔬菜,苋菜猪肉水饺不仅味道不错,而且还要养血补血的作用。
最适合工作人群调理气血不足的方法
大家需要注意的是,中҈药调理气血不足一直都是气血不足者的最佳选择,其效果被医者所推崇。滋补气血当以滋补肝肾、调理脾胃为主,既补肝肾先天精血不足,又助后天水谷精微之运化,使气血调和、阴阳平衡,就可以达到气血充足的目的。根据中҈医理论以及中҈医药学原理研制而成的亦食亦药肖҈家百年经典之作——-肖-҈氏҈坤-龄҈-膏҈,已有200余年的历史,是非物质文化遗产。是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则,其方中配伍酸枣、砂仁滋补肝肾,益气补血,纠正气血不足患者肝肾亏虚之病理基础,以阿҈胶、人҈参、芡҈实、鸡҈内金、茯҈苓等名贵药材改善气血运化之功能,促进气血不足患者水谷精微之化生,全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功,兼顾气血舒畅,使得气血得以充足。如今在网上也可查到,对于国外患者可能邮寄比较困难。
生活小妙招:日常调养
日常生活中,要做好保暖,不要着凉,避免淋雨,不要喝生水。夏季闷热,在吹空调的同时,也要多喝下热水,偶尔出去走动走动,散散空调带来的寒气。工作上,要劳逸结合,睡眠时间要有规律,切记不要在睡前有很大的情绪波动,容易引起气血不顺,导致失眠,对身体造成了伤害。