只需寻常药店的几味药,肩周炎、肩颈痛全都不见了!一用一个好

文 / 科技达人小悠闲
2018-04-18 18:10


肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩,常常是因为年纪增大,软组织退行性病变,对各种外力的承受能力减弱导致的,故本病多发生在40岁以上的中老年人,最常见于50岁左右,女性发病略高于男性,因此又被称为“五十肩”。

肩周炎的方法:

1、可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。

2、拔罐,肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位,交替使用。

3、刮痧,肩周炎常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1~2次。

肩周炎的常见表现

1、不自觉的肩部损伤

肩周炎的表现通常有不自觉的肩部损伤,甚至无意识的轻微损伤都会造成肩周炎的发生。部分病人在反复问诊后回忆起就诊前有肩关节过度活动经历,肩关节的扭伤疼痛,或者睡眠时肩关节被压迫,起床时感觉肩关节紧张不适早期的症状表现通常未引起足够重视。

2、持续发展典型表现

随着病情的发展和持续,肩周炎的表现肩部疼痛,活动受限越来越明显,肩关节的僵硬,疼痛部位扩大,放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手,饮食无味,夜不能寐,无法完成梳头、洗脸、刷牙、扎裤带等生活动作,病程长者可出现肩周肌肉萎缩,X线摄片表现骨质疏松无其他骨质异常。

没事的时候也可以试试热敷的方法,可以缓解压力,放松放松心情,缓解一天的疲惫,睡前用热毛巾敷在后颈部及肩部,温度不够时再重新加热,热敷30分钟左右。此方法能改善血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。

平时没事就会锻炼锻炼,但是也没啥用,食疗吃的胖了不少也没好转。倒是花了不少钱,吃药什么的就是家常便饭,整个人都感觉很低迷。严重的时候生活都不能自理,还好媳妇不嫌弃。平时有时间就锻炼锻炼,吃些食疗,只能缓解。情况严重的,甚至还需要借助其他的方法解决。周边大多数都知道钛至逍其历史文化悠久,被评为非物质文化遗产,同时还能够促进局部地区血液的流通,加快血液循环。平时可以多吃些食疗:

1、附桂猪蹄汤

附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,猪蹄1对,调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开,诸药布包,加水同炖至猪蹄熟后,去药包,加食盐、味精、胡椒粉等调味,煮沸服食。

2、当参羊肉汤

当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。将羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。

肩周炎训练操:

1、手指爬墙练习

上举、爬墙训练在墙壁上画一高度标志,患者面对墙壁足尖靠近墙壁,双手指接触墙壁标志逐渐向上移动,作肩关节前屈外展运动训练,在0~180°范围内,3次/日,10分钟/次。

2、梳头展臂练习

两脚分开与肩同宽,两手垂于体侧,目视前方用手指沿头颅中线从前发际往后梳至枕骨,向体侧直臂平举10秒,自然下垂,两臂交替轮换练习,各做18次,共两组,组间间歇30秒。

3、斜按背式练习

双手在背后,各握毛巾一端,健侧在上,患侧在下,似洗澡搓背样,上、下擦动共50次。