腰椎间盘突疼痛难忍,一分钟看完,和疼痛说再见

文 / 健康良效
2018-03-18 20:08

实际生活中免不了的加班、熬夜玩游戏,这种久坐不动的情况却让腰间盘承受了很大的压力。久而久之,还会导致腰椎间盘突出的出现。

如果你不小心已经腰间盘突出,你的生活可能已经备受困扰,或者刚得知腰间盘突出吓得不要不要的,正努力查找相关资料,那我希望这篇文章可以给你重新带来信心。

首先,大家需要知道的,腰间盘突出,这个突出来的部分,绝大部分是不可逆的,不过不要慌张,疼痛和功能是可逆的。虽然腰间盘的突出存在,我们通过合理针对性的康复是可以接触疼痛,可以进行正常功能活动。

那么腰椎间盘兵发时都有什么症状呢?细看下面几个症状了解一二。

腰痛,活动时加重,卧床休息后常减轻;下肢传导性疼痛,一般为从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的传导性疼痛,在喷嚏和咳嗽等情况下疼痛会加剧。一般多累及一侧下肢,仅极少数突出者表现为双下肢症状。早期为痛觉过敏,严重者出现感觉迟钝或麻木;马尾神经受压,主要表现为大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见;脊柱姿势的改变,椎间盘突出症患者约90%以上有不同程度的功能性脊柱侧凸,多数凸向患侧,少数凸向健侧,主要视突出物与神经根的位置关系而定。

那么,什么人群最容易得这个病呢?根据调查发现,社会上绝大多数职业都有一定的几率患病。腰椎间盘突出症状可以在各行各业都能看到,体力劳动者和脑力劳动者无明显的差别。重体力劳动者比年轻体力劳动者更容易患腰间盘突出,也就是更大几率得病。这个病一般常见于20~40岁的青壮年,男性比例要比女性比例高。通常一般过于肥胖的或者又过于瘦弱的人也容易导致腰椎间盘突出。从工作环境来说,一般寒冷潮湿的工作环境,更容易导致腰椎间盘突出。当然,根据专家方面的调查,家族中有过腰椎间盘突出症的人,发病率通常比其他无腰椎间盘的人的发病率高几倍。

那么,我们在日常生活中,该如何保养我们的腰椎呢?这是一个我们不得不面对的问题。如果在日常生活中随时随处的注意这些问题,那么腰椎间盘突出离我们就会越来越远了。

首先应避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时,需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力,如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大,工作时不能保持脊柱有效的生理曲度,易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛,腰椎间盘负荷增加。其次采取正确的弯腰拾物及抱持姿势,避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪,把身体尽量靠近重物,背部保持平直,同时注意脚部用力。

还有应该采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,做到真正的“脚踏实地”


面对腰突应该怎么做?

在所有的方法中热敷中药的方法在这方面反映非常不错,外敷疗法可以持续控制给药速度,并且用药部位在体表,中断给药方便。保持血液水平稳定在治疗有效浓度范围内,降低了药物的毒性和副作用,提高了药物的疗效。避免了药物对胃肠道的刺激性,且给药无创伤,提高了患者的依从性。

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祝大家腰疼早日康复