好脾胃是关键,老中医支招:这几点很重要!

文 / 健康视点
2018-03-17 14:13

如果体内的阳气不足,肝气郁结,或素体体弱脾虚,都会影响胃肠的运化功能,导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况;而水谷不化,在胃肠化生痰湿,就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状,如果胃肠运化不佳,蕴结成湿热,就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

所以调理好脾胃,脾胃好对养生保健非常关键,下面这些养生细节,对于养好胃肠比较关键,一定要牢记:

1、饮食对胃肠有直接的影响作用,不宜暴饮暴食,不宜三餐不规律,饮食七八分饱,肥腻油腥有所节制,给胃肠留有空间,这些都是养脾胃的关键,就比如很多慢性胃病的患者,治疗症状差不多恢复了,如果以上这些养生细节不加注意,胃病迟早会反复发作。

2、一般来讲,脾胃比较怕寒凉,一些生冷冰冻寒凉的食品要忌食,这一类的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等,还有一些冰冻的饮食也要节制。

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品,比如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等等。

4、作息有规律,三餐定时,保持良好的情绪,防止肝郁犯脾胃,有助于保持脾胃的良好运化功能。

5、家里常备有参苓白术丸,补中益气丸,人参健脾丸等健脾补气;消化不良,腹胀腹痛等,可以常备保和丸,藿香正气丸,保剂丸等药,以备不时之需。