这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

文 / 两个轮子的滑板
2017-07-03 08:00

随着七月份的到来,天气又湿又热, 有些人就会感觉到身体慢慢的出现不适。刚开始以为是水土不服,到后面才发现,身体不适持续了好久。殊不知,这是你生活习惯和饮食习惯不健康导致体内湿气加重,而出现的不适症状。那么湿气重会导致出现哪些症状呢?

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

【体内藏有湿毒的症状】

1、头部沉重

湿气重的人,第一反应首先是头部。头部往往会感觉到沉重,精神不好、双眼无神,健康的人是双眼通透明亮的。这样的症状还会往肢体蔓延,就会感觉自己的身体很沉重,四肢酸软。

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2、舌苔厚腻

一个健康的人舌头是淡红,润泽,舌苔薄的。如果你的舌头颜色偏黄色或偏白,还有舌苔很厚甚至舌头中间还带有裂纹。起床时感觉口腔粘腻,发苦。舌头旁边还有牙齿压迫的痕迹。

3、脸上出油、长痘痘

湿气重会表现出脸上出油,特别是鼻子处,一到闷热的地方就会出油。还有些人的头发也会显得很油,看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘了,湿气太重甚至会形成痤疮;有些人前胸或者后背也会长痘痘。

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

4、大便不成形

湿气重的人往往大便稀稀烂烂的,还会粘在厕所上冲不下去。还可以看使用的手纸,平时一两张就能擦干净,现在要两三张纸才行。

5、小肚子大

湿气重的人会有小肚子突然长肉的情况,以为是自己吃得多了,变胖了。其实这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内,越聚越多,就会造成小腹处水肿,刚开始只是肚子胖,其他部位不胖,慢慢这样下去就会形成虚胖。所以祛湿是关键!

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

以上的症状你是否有呢,有几个?如果你有一至两个就可以判断你体内有湿毒了。那么什么习惯会导致湿毒入侵或湿毒加重呢?

1、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

3、老坐着

很多上班族都是坐着上班,但久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。所以坐两个小时就应该起来拉伸,放松一下身子。

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

除了了解这些不良习惯,帮助我们防止湿气入侵。那些被湿气入侵的该怎么办呢?下面就给大家带来一些祛湿的方法。

湿气重人不能懒惰。如果你懒惰了话,湿气也会随之找上你。体内湿气重的人往往都不喜欢运动,因为不运动才会让湿气有机可乘。所以我们可以利用空闲时间运动一下,爬山、骑车、跑步。想要得到健康的身体就得锻炼身体,坚持才是胜利。

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想要快速祛湿,运动当然还要食疗搭配才行,下面我们就来看看夏季运动搭配什么食物吃才能有效快速祛湿。

夏季去湿气的食物效果如果说谁最好,那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

如今市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值就越高,金沙薏米的颗粒很小,药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。

1、薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅

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2、薏米山药芡实粥

材料:山药30g、薏米30g、芡实5g。

做法:将炒制的薏米浸泡两到三个小时,在把山药去皮切成小块,然后把材料倒入锅中煮,把薏米煮烂熟即可出锅。

还有一种祛湿法,是用艾灸,艾灸是非常古老的一种中医疗法,甚至可以说是中国文化传承之一。系中医针灸疗法中的灸法。通过针灸人体的穴位来调整人体脏腑等紊乱的功能,从而达到防病治病祛湿目的的一种治疗方法。

这几个信号表明,你体内的湿毒藏太深了,越早了解越好!

总结:你是否有以上几种症状?

你学会如何对抗湿气了吗?

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