老中医学问：多吃1种蔬菜和泡脚，血管干净一通到底，身体不遭罪

而血管动脉粥样硬化，是指血管动脉壁上沉积了形成一层像小米粥样的脂类，使血管动脉弹性减低、管腔变窄，从而继发血栓导致所供应的组织或器官将缺血或坏死。

发生在心脏会导致冠心病，发生在脑血管会脑梗，发生在颈动脉会脑供血不足，发生在腿部会下肢动脉硬化闭塞。高血压、高血糖、高血脂、脑中风呢个、脑梗，都是非常常见的心脑血管疾病。

血管堵塞变硬，除了手术区血栓疏通和药物治疗外，我们有什么其他有效的方法来进行自我调理和控制吗？有！

食疗+足疗，由内而外，全身养护

1、食疗养血管，调节机能免疫，愈疾防病

食疗又称食治，是指在中医理论指导下，利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病的一种方法。中医认为食疗就是最好的偏方，对防病治病有很好的功效。

虽然食疗不能包治百病，也不能因此代替药物治疗，但是辅助调理的效果是毋庸置疑的。中医之所以推崇食疗，是因为长期使用药物，人会产生副作用和依赖性，所以除了按规定服用药物治疗外，其他药物能不吃就不吃。

且如今人们越来越崇尚健康天然的治疗方法，食疗在日常用餐中便能达到调理目的。而食物中就有很多对血管非常好的食物，就是芦笋这种蔬菜。

芦笋

芦笋享有"蔬菜之王"的美称，富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、甾体皂甙物质和微量元素硒、铬、猛等成分，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。

其中天门冬酰胺可降血压，使末梢血管扩张，心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。对调理脑出血、脑血栓很好，同时可防治血管栓塞。元素铬、锰能降血压，抑制体内胆固醇脂质合成，降低甘油三酯、低密度胆固醇防治动脉粥样硬化症。

除了做菜食用，芦笋的发酵物效果也十分有效，广泛应用于食品安全以及生命健康领域。采用芦笋作为发酵食材的姬松茸芦笋发酵菌液，就是很好的血管食疗品，平时调理时可多喝。

2、足疗泡脚

中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。每晚7～9点是肾经气血最衰弱的时候，这时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环调整脏腑功能。

泡脚的水温不宜过热，以40℃左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。水最好漫到踝关节以上，边泡脚同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。泡脚后再喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。