大便干燥、排便困难怎么办? 中注穴就是通肠利便的好穴位

文 / 扬康之家
2018-03-04 19:12

提到大便干燥的问题,相信会令很多朋友头疼不已,大便干燥多是由于上班族工作繁忙,久坐缺乏运动,或是平时饮水不足、排便习惯不佳等因素造成,特别是对于中老年人,由于体质的衰弱,大肠蠕动能力变差,更容易出现大便干燥的情况。

​中医常说,脾胃是后天之本,气血生化之源。脾是喜干燥而厌恶湿润的,而胃则正相反。脾能够运化水湿,当脾的功能发生障碍时就会导致大便的形态发生变化。再加上各种不良的生活习惯导致阳盛灼阴、胃肠积热,津液耗伤时,就导致肠道干涩、燥结,形成大便干燥的情况。

想要解决大便干燥的问题,我们就需要下面这个穴位帮忙了,中注穴,隶属足少阴肾经,位于脐中下1寸,前正中线旁开0.5寸,腹直肌内缘处,临床常用来治疗腹痛、便秘、泄泻等肠胃病病症,由于中注穴为冲脉足少阴之会,该穴物质即有肾经气血又有冲脉气血,故刺激该穴既可利湿健脾,调经止带,通调腑气,还可清肠胃之热,增强肠道的蠕动。所以用中注穴来解决大便干燥的问题再合适不过了。

​刺激穴位可采用点按的方式,用拇指指腹按住中注穴,这时会感到按压处有明显的酸痛感,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开。休息3秒后再按。一按一松为一个循环,重复3-5分钟。还可采用按揉的方式,用指腹压在中注穴上,以穴位为中心,保持一定的力度旋转按揉,每次按揉3-5分钟。以皮肤发热发胀为宜。

另外,除了穴位治疗外,我们也需要养成良好的生活习惯,每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。还要多吃含有纤维素的水果蔬菜,少吃辛辣油腻食物,食用一些大枣,芝麻和胡桃等,也有润肺通便的作用。