太全了,这一年四季12个特效养生穴位,你知道吗?

文 / 无有无名话养生
2018-02-26 20:12

相信很多人都听说过“四季养生茶”,有的人甚至亲自体验过养生茶的功效,确实不错。不过,如果我告诉你一种不用花钱也能收获养生茶的保健效果的方法,不知你是否乐意学习呢?

春季人的肝气旺盛,因此应该以养肝为主。

可以每天按摩太冲穴10至30分钟。而气血生化有赖于脾胃,故养肝应先健脾,即每天按摩足三里10到20分钟。同时要助阳气,双手拇指按摩风池10到30分钟。

l 太冲:位于足背,沿着第一、二脚趾间横纹往上推,遇到一处凹陷处就是。

l 足三里:站位弯腰,用同侧手的虎口围住髌骨上外缘,其余四指朝下,中指指尖位置对应足三里

l风池:正坐,后头骨下面有两条大筋,在它们的中间线与耳垂所处平面的交点就是风池。

夏季火旺,且与心脏功能相符,暑热邪盛,会伤人体阳气,故中医有“春夏养阳”之说。

而且夏季雨水多,“暑湿之邪”容易阻滞经络。因此在夏季可以按摩百会、阴陵泉和印堂。

l 百会:在头部正中线上,前发际正中直上方5寸

l 阴陵泉:拇指沿着小腿内侧骨头内缘往上推,抵在膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处。

l印堂:两眉头连线的终点。

初秋时,温燥易侵袭人体,深秋时凉燥更易侵袭人体,整个秋季尤其应该以养肺为主。

可以每天按摩列缺、曲池、合谷。其中按摩曲池的时间最好安排在下午一点到三点。

l 列缺:让两只手的虎口相交,一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上,列缺的位置就在食指的指尖处。

l 曲池:90°曲肘,找到肘横纹的终点后再找肱骨外上踝处,两者连线终点处。

l 合谷:在手背第1,2掌骨之间,约平第2掌骨终点处

中国南方湿寒较重,故在南方生活的人要温阳化湿。北方的冬季,寒冷中夹杂着燥气,要温阳防燥。中医认为,人们要做到“秋冬养阴”,保养精气。

经常按摩按摩中府,晚上按摩关元5分钟然后喝杯热水,泡完脚后按摩太溪5分钟即可。

l 中府:正立时双手叉腰,锁骨外侧下方有一处凹陷,再往下1横指。

l 关元:肚脐中央下方4横指处。

l 太溪:内踝尖和跟腱之间的凹陷中。

以上就是12个主要保健穴位,坚持按摩,算下来一年能省下来不少零花钱呢。