血虚的女性如何调养?

文 / 邢欣姐姐
2017-07-02 21:29

中医认为造成血虚的几种可能原因是:

血虚的女性如何调养?

  • 产后或者手术后失血过多,少部分人会因为月经量大,逐渐导致血虚。

  • 脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不良导致血液生成不足。

  • 思虑劳神太过,而致血液损耗过度。

  • 身体出现淤血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血不足

  • 大病之后或者慢性消耗性疾病可以耗气伤血。

饮食补血

血虚的女性如何调养?

饮食补血是通过调理脾胃,使气血得以生化。吃红色和黑色食物,如红枣、赤豆、红糖、乌鸡、芝麻等均有健脾补血的功能。

另外,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃,通畅肠道。还要少吃辛辣、过冷过热的食物以减少对脾胃的刺激

中药滋补

有些中药有补血健脾功能,例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞、黄芪,各取10克左右,作为汤料或肉料食用是不错的方法。

血虚的女性如何调养?

按摩

有四个穴位经常按摩,可以调节血虚,分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴,肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

不劳累、不过度思虑

中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行,虽然无形但更加伤身,所以血虚者要避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。

血虚的女性如何调养?

减肥不求速成

减肥的本质是消耗大于摄入,无论用运动、吃药、节食哪种方法,体重都不可下降太快,否则血虚就会找上你。