“养”出来的胃病,只因这些坏习惯,快看看你中了几个?

文 / 家庭医生杂志
2018-02-22 13:41

文 |公众号:家庭医生(ID:jtys1983)

胃不好,应该是大多数人在生活中经常被困扰的一个问题,不知道从什么时候开始,胃有时会突然发痛,有时会胃口不好,反酸想吐。现代病都是熬出来的,这些坏习惯,通常就是拖累胃的罪魁祸首。

6大坏习惯,正在悄悄带走胃的健康

1 、不吃早餐

长期不吃早餐的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会渐渐损伤胃粘膜。

2、经常加班熬夜

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

3 、吃饱就睡

吃饱就睡。食物还没来得及消化,久而久之,容易出现消化功能异常。

4 、天天吃撑

饭吃7分饱,是有道理的。如果每次都没有节制的大吃大喝,会加重胃的负担。

5 、吃完就运动

为了节省时间锻炼,吃完就运动简直就是在虐待胃。

6 、无辣不欢

有的人即使胃部不适还是离不开辣,这样只会加重胃的损伤。

胃病要“三分治七分养”

三分治1.对因治疗:

如果有十二指肠溃疡,是由幽门螺杆菌感染引起的,就要进行正规根治幽门螺杆菌的治疗,多数十二指肠溃疡都能得到根治。

2.对症治疗:

经常有反酸、烧心等胃食管反流症状,可以使用抑酸药、促进胃肠蠕动的药进行相应治疗。

3.预防性治疗:

如果胃镜检查发现有高级别瘤变,为了预防它发展为癌,则要做预防性切除。

七分养1.戒烟酒

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。此外,烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

2.放宽心情

许多人在工作压力大的时候、生活不顺心的时候就犯胃病。

因为人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。

轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生,可以叫做愁出来的“胃病”。

3.听胃的:吃了不舒服就别吃

比如你吃某些特定食物后容易出现反酸、烧心或胃不适的症状时,下次你就别再惹你的胃了。

4.讲卫生

讲卫生对于养胃来说,主要指预防幽门螺杆菌感染,包括吃饭自己用自己的餐具,饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶,不共用餐具是目前预防的现实办法。

5.细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后才好在胃里消化,大块食物不易消化,容易产生不适症状。

喝粥养胃就是这个道理,容易消化。

6.注意药物副作用

一些药物在治疗其他疾病的时候容易损伤胃黏膜,导致胃出血。像阿司匹林、激素(例如强的松、可的松等),退热、止疼药物(布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等)。

所以在服用是注意要同时用一些保护胃粘膜的药物或者选用肠溶片。

7.及时看病、定期检查

有病不要熬,一定要及时检查治疗,才能把伤害降到最低。

一个科学靠谱的公众号,您身边的家庭医生!