女人湿气重该怎么调养?该吃什么?

文 / 搞笑的胖雨
2017-07-01 15:00

很多女人体内有湿毒,湿气重引起各种私处病症,给她们的健康带来极大的麻烦。其实女人湿气重是可以通过饮食来调养的,女人湿气重吃什么好呢?小编给大家推荐一个祛除体内湿毒的有效方法。
女人湿气重该怎么调养?该吃什么?

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。
女人湿气重该怎么调养?该吃什么?

如今市面上很多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因为金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中,皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
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金沙村当地的民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
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薏米红豆粥
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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

红豆薏米粥是人人皆宜的祛湿佳品,现代的人精神压力大,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃。非薏米红豆莫属。
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实践证明,它还有良好的减肥功效,又不伤身体。对于中老年肥胖,效果尤其好。薏米红豆都是祛湿的,本身不含湿,它们怎么熬都不稠,汤很清。

注意:不能加入大米;一旦把大米加进去,就会因为一把大米,功效全无。

日常保健

1、勤运动
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现代人动脑子多、体力消耗少,加上长期呆在密闭空间内,很少流汗,身体调控湿度能力变差。运动可以舒缓压力,活络身体器官运作,加速湿气排除体内。

2、饮食清淡
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生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。最好是适量饮食、均衡饮食。

3、避环境的湿
女人湿气重该怎么调养?该吃什么?

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降地板湿气重

2.潮湿下雨天减外出

3.不要穿潮湿未干的衣服

女人湿气重会让人觉得疲倦,四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤油、长痘痘,脸上黏腻不舒服,严重的会出现肠胃炎现象,所以发现湿气就得及时治疗!

总结

你是怎么祛湿的?

你有运动这个习惯吗?

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