老中医：立冬之际补阳气，男人有精力，女人有魅力！

阳气，就是身体的能力，可以理解为新陈代谢能力、自愈能力、免疫力等。身体有很多器官，这是本体。

阴阳平衡，就是体、用正常合一，是西医说的结构和功能都正常，是健康。结构正常，功能不正常，在西医就是亚健康，在中医就是阳气不足。结构不正常，功能也不正常，这就是临床疾病。

阳气不足的症状，包含但不限于：睡不好觉，肥胖，不思饮食，身子懒，不想动，容易疲劳，男的头发胡须稀疏，女的月经量少，且不准时，怕冷，手脚冰凉，风湿，免疫力低下，爱感冒，且不容易好转等。这些，都跟身体新陈代谢的效率有关。女性严重的阳气不足不仅导致肥胖，还会影响妇科健康，高龄生育影响胎儿。

阳气不足，缺的第一个营养，是能量。

碳水化合物，是人体最佳的能量来源，这是因为碳水化合物，在体内可快速转化成，供细胞直接利用的葡萄糖，耗材少，废物少，成本低，用时短，效率高。

阳气不足，缺的第二个营养，是蛋白质。

蛋白质，既是细胞的建筑材料，也是能量燃料，还是调节新陈代谢反应的调料，还是运输营养和氧气的运输工具，还是组织细胞受损的原材料，还是人体清除病毒、废物的重要兵器。

阳气不足，缺的第三个营养，是B族维生素。

包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等八种。

阳气不足，缺的第四个营养，是矿物质。

大多数矿物质，都含有金字旁，钠、钾、铜、铁、锌、镁、钙、锰、钴等，都是具有金属能量的物质，在体内都是以阳离子的状态存在，可以给我们较好的能量支持。

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