三伏天前吃它,湿气、湿疹统统靠边站!

文 / 喜欢吃火锅的娟子
2017-06-30 18:00

七月份的到来也代表着三伏天的季节,三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。

三伏天前吃它,湿气、湿疹统统靠边站!

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。很多人都会选择躲在冷气充足的室内,然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流,冷热交替,温差极大,很容易引发感冒,甚至湿气重。

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湿气从来不孤军奋战,总要与别的狼狈为奸。湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有署湿、痰湿,所以认识湿气判断自己体内的湿气很重要:

1.头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是头昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。

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2.口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。甚至口臭,身体出现异味。

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3.胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪,易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳,小便短少而不舒畅。

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4.下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形而且黏滞,便完后感觉不爽。

5.人越躺越懒:每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,打不起精神来,而且越躺人越发疲软。

6.皮肤病复发:脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

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湿气重如何消除?

一、在日常生活中,要尽量饮食清淡一些。说到祛湿,很多都会说是“薏米红豆粥”,确实,祛湿非薏米莫属,薏米的功效有很多,如去湿毒、利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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但是薏米有分很多种,目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不过当年皇帝偏偏只选了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

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薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将享米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

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薏米排骨汤

材料:排骨1斤,薏米20克。酒酿,盐,白糖。

做法:薏米淘洗干净浸泡1小时左右,排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净,加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右,至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。

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二、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。

三、排汗祛湿

运动出汗是很好的祛湿方法;比如:汗蒸、跑步等;夏天尽量少待在空调里,否则你的湿气会加重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

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四、泡脚

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

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结语:以上有符合你的症状的吗?

你有什么好方法祛湿的呢?

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