“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

文 / 爱搞笑的大美妞
2017-06-30 17:00

湿气很普遍,那又有多少人了解它呢?“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

湿气从中医的角度来说,如果你体内有湿气,会导致人民很多疾病的出现,体内若有湿气,我们要尽早的排出湿气。那么湿气有哪些表现呢?又该怎么祛除呢?“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

夏气候候炽热,大有些时间都待在空调底下,致使体内的水液无法排出,饮食上喜爱吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习气影响了脾胃作业,致使身体发沉无力,脑筋昏眩,脸黄油腻,湿疹长痘,肌肤瘙痒等表现,这些都是湿气的表现。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重,最需求重视祛湿的时节,也是最佳时节。格外是长时间吹空调的人群,都会加剧体内的湿气。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

想知道自己的湿气重不重吗?看看你有没有以下这些症状就知道了。

1、小肚子大,水肿、肥胖 湿气在皮下,就会有水肿、胀气的情况。肥胖对于任何人都是不可言说的痛,所以说,要注意祛湿,不要因为湿气让自己变胖了。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

2、口臭、异味 湿气重的人脾胃一般都是很差的,脾胃失调,消化不良,这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾,还有多余的水分排不出去。不仅是口臭,还会有舌干、口涩等症状,甚至身体会出现异味。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

运动出汗当然可以去除体内的湿气

湿气重的人大多数都是缺乏运动的,所以会感觉头晕乏力,四肢沉重等。适当的运动对身体非常有益,可以缓解压力,促进身体器官的运作,加速湿气的排出,慢跑,瑜伽,快走,太极等运动都有助活化血液循环,增加水分的代谢。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

适当运动出汗可以加速体内湿气排出,可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身。

注意:夏天体内湿气更重,运动出汗后千万不要开空调、风扇,最好让身体里面的汗发散出来,否则体内淤积的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

运动虽然可以祛湿,但是现在的人都比较懒惰。出门太热不喜欢运动又累,不用怕,我们可以用吃的解决!

那么就跟着小编的步伐一起来看看吧

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

如今市面上很多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因为金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在这么多薏米中,皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

金沙村当地的民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

1、薏米红豆粥“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

2、 薏米桂圆粥“湿气”到底是什么?运动能祛除体内的湿气吗?

材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

除了这些,睡前可以那点生姜泡脚,有助于睡眠哦

总结

你有泡脚的习惯吗?

文章里的小方法你学到了吗?

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