「节气养生」只要明白这1点,轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

文 / 神农说
2017-06-30 10:00

「节气养生」只要明白这1点,轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

提到24节气养生

很多朋友的反应是这样的:

24节气养生?闹哪样?

我平时都很注意补身体

营养品也没少吃

管他什么节气不节气的

说实话小编最初也是酱紫想的

这不

神农说有幸独家邀请到了

当代时珍·国医大师金世元先生

来给大家讲讲

24节气养生你必须知道的那1

「节气养生」只要明白这1点,轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

当代时珍 国医大师金世元先生

顺应节气,补益效果最好,事半功倍

不按节气,再多的营养反而成为身体的负担

在91岁的当代时珍·国医大师金世元先生来看,其实24节气很简单,就1点,那就是是“节气养生,吃对选对,效果最佳,事半功倍”。

金老说:“每个节气都有自己的特点,都对应了相应的脏腑器官,选对方法吃对了,养生效果更好,更简单”。比如炎炎夏至,养心安神的是关键,此时服用赤小豆,祛湿养心,要比平时吃效果更好。依据节气养生,让我们的身体更健康、和谐,同时也避免了胡吃海塞,瞎补乱补,造成营养过剩,心脑血管、糖尿病、高血压等富贵病频现。

节气养生==四季养生吗?

金老认为24节气养生是系统的养生理论体系,老百姓普遍认为节气养生就是四季养生,但是在中医看来,24节气养生还要关注夏至、冬至、春分、秋分节气,这几个节气是阴阳趋势变化之时,人们的饮食起居都要做相应的调整变化。在金老看来,24节气至少包含3个层面:四季养生、时令养生和节气养生。

那我们和金老一起来节气养生3步走吧!

1四季养生

四季养生要顺应四季气候的特点,所对应的经脉脏器也各自不同,宜采用适合的方法调节身心、调配饮食,正所谓:

春谓发陈,宜补

夏谓蕃秀,宜养

秋为容平,宜补

冬谓闭藏,宜养

2时令养生

所谓时令养生,是指在24节气中,有4个节气是对人体健康影响较大的重要节气:夏至、冬至、春分、秋分,这4个节气将四季又划分为8个时令阶段,每个时令都标志着着昼夜晨昏的变化趋势,养生重点也不同。

立春~春分,回阳补气

春分~立夏,和胃健脾

立夏~夏至,养阳化湿

夏至~立秋,养心安神

立秋~秋分,扶阴防燥

秋分~立冬,养肺润燥

立冬~冬至,藏身补阳

冬至~立春,驱寒暖肾

「节气养生」只要明白这1点,轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

3节气养生

最后就是节气养生咯,24个节气又对应不同的温度、气候、物候变化,养生侧重点自然不同,每个节气都有自己对应的养生方。

「节气养生」只要明白这1点,轻松让您全家精神足、不生病、人和万事兴

不得不佩服老祖宗,在2000多年前的秦汉时期就已经为我们把自然环境分析的如此透彻,可是为什么,为什么,我们却视而不见呢?

阳气极盛之后必然阴气上涨,季节轮回,自然变迁,何尝又不是人生的写照?简单的24节气又蕴含了多少人生哲理,世事变迁、沧海桑田,总归要明确的定位自己,定位环境,寻找最适合自己、最适合环境,又不断向前的路。

联想到大家每日为了事业、家庭打拼,种种付出和辛苦,这个时候更不要忽略自己的健康,或许你还正当年,你以为健康问题离你很遥远,其实健康隐患就在平日的加班熬夜中埋下了伏笔。结合24节气养生,顺势而为,简单的几味食材,泡水饮茶,轻轻松松补充身体缺憾~节气养生,真的很简单~

专家级养生指导,就在神农说

神农说有幸独家携手当代时珍·国医大师金世元工作室的专家团队,接下来将每周推出夏季时令的养生细节,里面还有专家提供的养生方哦。

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