老中医推荐减肥祛湿不用拔罐,祛湿简单两分钟就能解决

文 / 改变人生健康减肥
2017-06-28 13:03

湿气是否一直困扰着你?不管是脸上长痘痘、没精神这些小症状,还是肥胖、三高、慢性疾病等这些大疾病,都有可能是湿气带来的。湿气是万病之源啊,什么毛病其实都与湿气有关,湿气可谓是无处不在,在你找了无数方法祛湿无果的时候,不妨来试试这一种祛湿方式,非常简单,每天花点时间动动手,湿气自然就走了。

接下来详细为大家介绍穴位按摩祛湿:

一、百会穴

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

二、阴陵泉穴

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

三、曲池穴

这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段,是大肠经的合穴,也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用,如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况,对这个穴位按摩能够很好的改善血液循环,改善不适应的情况。

按摩方法:以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。

功效:可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。

四、合谷穴

中医方面认为,这个穴位是大肠经的一个总开关,具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝,那么可以在合谷穴进行按摩,能够起到非常好的缓解作用,合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。

但是,如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性,那么在进行这个穴位按摩的时候一定要特别注意,最好能够禁止使用。

五、中脘穴

位置:在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

这些按摩祛湿的方法你了解了吗?在按摩的同时,配合上一种食疗方法,祛湿的效果将会大大增加,甚至能让湿气去而不再来!那么,这种食疗方法到底是什么呢,接着往下看。

要说这种食疗方,就得说到薏米了,对于薏米,可能很多人对它敬而远之,因为薏米不是很好吃。但是薏米的营养价值和养生功效却是谷物中数一数二的。并且,去湿气,效果最好的就是薏米了。经常食用薏米,可以使女性朋友的皮肤更加光滑嫩白,比各种昂贵的化妆品还有效果。

红豆薏米粥的功效我们都清楚,减肥瘦身、消肿祛湿。我们自己在家煮的红豆薏米粥很简单,就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但是你不知道薏米的种类也分很多种,各自的作用也有很大的差别。

薏米的种类很多,目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,以及福建的金沙薏米金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。红豆薏米粥怎么做既好吃又可以有好的效果呢?

食疗方:

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1、薏米、红豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

2、薏米用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把红豆、薏米、芡实、一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右;

4、最后出锅前加上冰糖即可食用

功效

1、祛湿利水:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

2、健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,脾胃为后天之本,气血生化之源,所以把脾胃调养好是健康的根本。

3、补肾益精:肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,芡实不但止精,而亦能生精。

薏米冬瓜粥

材料:冬瓜、薏米

做法:

1 .薏米提前一晚泡上,第二天好煮。

2 .冬瓜洗净切小块。

3 .锅里添水,放入薏米,大火煮开改小火,一直煮到薏米稍软。

4 .放冬瓜继续煮,根据自己口味决定时间,然后放盐,鸡精,胡椒粉,香油。

你有什么特别的祛湿方法吗?

你知道什么祛湿的小技巧吗?

天下可负,唯美食不可负,畅谈美味,享受人生!