湿气重去拔罐,还不如在家吃点它,保证湿气全无
人们生活中的很多问题都和湿气困扰密切相关,湿气祛除了,很多小问题自然就没有了。对一些慢性病的治疗也应先祛湿,再采取其它方法调理,这样吸收也会更好一些。
有些朋友有湿气就去拔火罐,火罐拔多了也有不好处,因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱,这样不但会伤害到皮肤,还可能会引起皮肤感染。那我们怎样祛湿比较可靠呢?
其实祛湿也没那么麻烦,在家就可以搞定,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”
目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米。
在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。
1、薏米红豆粥
功效:有去湿利水的作用,红豆含有丰富的维生素,可利尿消肿,芡实也有补中益气的效果,以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖2小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
2、薏米炖冬瓜
由于冬瓜味甘淡而性寒,功效以利水消肿著称,是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品,和薏米配伍一起食用,就像物理学上的同向合力,作用更大。
功效就是利湿、消肿、减肥,对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用,同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒,因此在与薏米炖汤的时候,一定要加入能驱散寒气的葱和姜。
3、薏米红枣粥
用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。
它功效主要有:1、恢复体力 2、消水去肿 3、抗癌防癌 4、美容养颜 5、防治消化不良 6、保护肝脏。
4、薏米山药粥
材料:怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。
制作方法:将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效:有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
如何预防湿气入侵?
1、常运动
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、不熬夜
经常熬夜,湿邪过盛可致病,体内湿气过重,主要的症状就是困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷等,有时候还可能出血肠胃炎症的症状
3、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
结语:你经常去拔罐的吗?
你有什么办法能去湿的呢?
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