湿气在百病在，湿气除百病无！牢记这几个小技巧排出体内湿气

湿气重，百病生，湿气可谓是是困扰着大家的难题，体内湿气重，会影响到身体的机能运转，诱发多中疾病！

那湿气重有什么表现呢？

1、头部

湿气重的表现是从头到脚的，如果出现头昏眼花，四肢沉重，感觉哪哪都不舒服，大多数人会觉得自己感冒了，但其实这是一种湿气重的表现。

2、舌苔

舌苔厚重不一定是上火，中医望诊中就有专门针对舌苔的诊断，舌苔如果很厚很黏腻，颜色又不发黄，就是湿气重的表现。

3、关节

关节转动不方便，转动时会有酸痛的表现，甚至关节屈伸有困难的话，就证明湿气已经很严重了。

4、大便

湿气重的人排便后，大便会很黏，黏在马桶上很难冲下去，同时便后会出现怎么擦都擦不干净的情况。

5、肠胃

身体无力，口渴却不想喝水，口淡乏味等症状，表明湿气已经侵入到肠胃。

怎么祛除湿气呢？

1、拔罐、刮痧

刮痧和拔罐具有排毒祛湿、驱寒祛风的功效。刮痧和拔罐都能有效的帮你逼出体内湿气，但是要注意，刮痧并不是非得刮出“大红大紫”才最好、拔罐也不是印子越深说明排出的毒素和湿气越多，一般被刮的部位出现微红、微痛感就可以了，结束后不要受凉。

2、艾叶泡脚

艾叶，是具有去湿气、驱寒气的作用的。当我们身体湿气重的时候，可以在晚上的时候，用艾叶来泡脚，这样热气便从脚部散布全身，使湿气慢慢的从身体里面流走，效果也是非常好的。还有就是如果是受了寒气的话，也是可以用生姜泡脚的，效果也是一样的，如果是家里面艾叶不方便的话，可以用生姜来泡脚。

3、敲打穴位

在腋窝的中点有个穴位叫委中穴，入膀胱经，而膀胱经是人体内最大的一个排毒祛湿的通道，委中穴就相当于一个排污口，每天敲打委中穴10分钟，直到瘀斑显出，体内的湿毒也就会慢慢被排出去了，每周进行2次左右，身体会慢慢经过自我排毒来消除这些湿度。

4、赤小豆薏米粥

红豆和赤小豆都有除湿的功效，但是赤小豆的效果更好薏米又叫薏仁，湿气重多半是脾虚引起的，薏米天生性寒，所以要注意炒熟后再煮粥。

5、运动

湿气重的人一般都有不爱运动、饮食油腻的坏习惯，身体常常是比较沉重的，运动的越少、体内的湿气也就越多了，时间一久就可能会导致湿气进入各个器官，诱发疾病。运动是排除内湿的最有效方式，通过运动来促进血液循环。新陈代谢，出汗了，也就代表湿气在慢慢被排出去了，有助于增加血液循环和水分代谢。