公认最好的祛湿方法，拔罐和刮痧不在其中，坚持如此做，排毒除湿

俗话说得好，千寒易除，一湿难去。很多人对于湿气的概念，一直是比较模糊的，甚至有的朋友会感觉到疑惑，为何人体会出现湿气重的情况呢？

人体为何会出现湿气重的情况？

现在人们的生活节奏变快了，很多人在平时会出现饮食不规律的情况，在天气炎热的时候，喜欢吃一些生冷寒凉的食物，时间长了身体就会出现湿气堆积的情况。一说到祛湿气的方法，很多人在平时，首先想到的就是拔罐、刮痧等，但其实你知道吗？

拔罐如果操作不当，可能会导致皮肤表面受到损伤，而刮痧如果手法不对，反而会起到负面的效果。今天小编就来跟大家聊一聊，公认的最强祛湿方法，若是你能够做到下面这几件事，一段时间后你会发现身体内的毒素排出了，整个人都变得轻松了许多，不妨一起来了解一下。

日常若能坚持三件小事，轻松祛除体内湿气，人也更加轻松！

每天用手拍打腋窝三分钟：相信很多人在平时热的时候，腋窝下方就会出汗，其实我们的腋窝上的汗腺是非常多的，人体通过腋窝出汗，来帮助身体进行排毒。大家在每天晚上睡觉前，可以用手掌拍打身体的腋窝部位，经常拍打能够很好的，促进身体内的水分循环，有效排出身体内的湿寒气，更好的帮助身体排出毒素。

但是在拍打的时候，要注意控制好力度，刚开始动作要保持轻柔，这样能够更好地促进腋窝筋络的运转，每天坚持拍打腋窝三分钟，一段时间后，你就会发现自己体内的湿气排出了，整个人都变得轻松了。

多喝红豆薏米水：很多人身体出现了湿气重的情况，其实主要是人体的脾胃功能受到了影响，身体对于水分的调节运输能力下降了，多余的水分就滞留在人体内了。在平时多吃一些健脾胃的食物，比如红豆薏米就是不错的选择，经常喝红豆薏米水，能够很好的祛除人体内的湿寒气，更好地保护脾胃的健康，还有一定的美容养颜的效果。

泡脚水里加入花椒、生姜：很多注重养生的朋友，在平时有泡脚的习惯，其实经常泡脚是最简单，也是最有效的祛湿方法。人体脚底有很多经络能够通向身体的脾胃，在泡脚的时候，很多人会感觉到身体暖暖的，整个人体内的气血循环都顺畅了。其实泡脚还能够很好的起到驱寒祛湿的效果，大家在平时泡脚的时候，可以在泡脚水里加入一些生姜、花椒等物品，这样驱寒祛湿的效果或许会翻倍。

大家在平时还要多进行一些运动，人体在运动的时候，能很好的促进身体的新陈代谢，体内的汗液也能够及时排出体外。但是大家在运动的时候，尽量不要夜晚在户外进行运动。

夜晚的寒湿气比较重，人体在运动出汗后，身体内很容易被寒气入侵，反而会加重体内的湿气，对于健康是不利的。大家在平时要注意观察身体的变化，如果发现身体有湿气重的情况，要注意多喝红豆薏米水，多用热水泡脚，更好地帮助身体排出湿气。