拔火罐可以祛湿,效果却没有这3种食物好

文 / 微微健康网
2017-07-07 20:01

南方的潮湿天气,让湿气成了一股不容小视的危害,一旦下去,四处都是湿漉漉,有些地方不通风,则会形成一种让人难受的感觉,这就是中医上所说的湿气。

人长期在这些潮湿的地方,会导致脾胃内虚,肺气燥热。整个人每天毫无精神,讲话软弱无力,其实这些症状都跟湿邪、痰湿有关。

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湿气不得不提的几点症状

1、头发油、面部油,易长痘痘;

2、口干口苦口臭,体味大;

3、要么便秘,要么便便黏黏;

4、每天不管睡多少,还是感到困;

5、小肚子大,水肿型肥胖。

以上5点,占一半就是体内有湿气了。

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想祛湿,管住嘴

脾的虚弱直接影响到身体的湿气多寡,脾脏负责身体的运水化气,良好的脾脏运行,可以把体内的多余的水分排出,形成良好的身体循环。

如果脾虚,则无法达到运气化水,所以,体内有湿气的人,几乎都与脾虚有关。脾虚很大程度上跟熬夜,还有饮食有关。

油腻食物不易消化,会让肠胃消化吸收功能停滞,经常使用,则会造成脾虚,时间久了,体内的湿气就会越积越多。

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1种食物健脾

很多人说薏米是祛湿的食物,其实薏米最大的功效是健脾,因为脾好了,体内的湿气才会排出,所以很多人会说薏米祛湿。一般的人健脾会用薏米和赤小豆煲粥,这样可以起到健脾效果。不过,体内的湿气太多,光健脾是不够的。

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健脾祛湿——马齿苋薏米茶

材料:马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g

其实同样有薏米和赤小豆,但是多了马齿苋和淡竹叶,这两样可以起到利尿祛湿的作用。能快速地把体内水分排出。

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薏米可以先炒至泛黄,以增强它的健脾功效。之后放入与赤小豆一起煮,慢火焖大概二十分钟,之后加入其它材料,再煮十分钟。把渣滤掉,把茶当水喝即可。如果时间比较忙,可用配制好的马齿苋薏米茶包直接开水冲泡喝,早晚一杯,非常方便。