下肢水肿，虚胖不舒服？逼走湿气，消肿排毒，整个人都瘦了

在如今，说90%的人有湿气，这话说的一点也不夸张，社会我“湿气哥”，病狠话不多，在中医看来，湿气被称为“万恶之邪”，它不分季节，不分体质，不分男女。随时趁虚而入十人就有九个湿！湿气重会导致下肢水肿，精神乏力，油光满面，舌苔厚腻等危害。

肥胖湿气重一般或有这些特征

1、肉比较松，捏起来软软的；

2、头发和脸油腻腻的，长痘痘；

3、总是睡不够，睡醒了也没精打采，打瞌睡；

4、大便不是成型，粘马桶很难冲干净；

5、睡觉打呼噜、流口水；

6、下肢容易水肿。

相信很多人和我一样有过拔罐祛湿的经历，但是拔火罐的时间和间隔没把握好结果会把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且会照成皮肤重度淤青，对于那些带有炎症或者本身有出血疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果，在这里要提醒有拔火罐的朋友拔罐之后在一定的时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病。

那么我们应该如何做到即安全又有效地祛湿呢？

临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，对付体湿，嗜睡，肥胖，皮肤暗黄，平时可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。

百试百灵食疗祛湿妙方：

食材：茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花各3克。

做法：上述食材洗净后与适量的清水一同煮茶饮用。每日常喝几次就能有助于促进体内湿气排出，从而对祛湿有很好的缓解。不过不太建议自己煮来吃，一来克数配不好，这样药效就不能充分发挥，二来比较麻烦，冲泡袋泡茶形式的茯苓玫瑰花茶，方便，效果更好，主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次，可以达到很好的消肿祛湿效果。

适用人群：体内湿气重、水肿虚胖、脾虚等人群。

其它排毒去湿方

1.每天早上醒来之后喝一杯温开水，帮助自己调整体内的水分，加速排毒。

2.走路的时候尽量挺胸抬头，连续走路的时间至少需要20分钟才能够保证消耗体内多余水分。