体内湿气重怎么办?祛除湿气有妙招

文 / 博启养生网
2018-02-09 14:45

由于现代生活节奏较快,很多年轻人都要承受生活和工作的双重压力,以致于很难腾出时间去锻炼身体。身体长期缺乏锻炼的结果就是,身体的免疫力下降,体内的寒气和湿气不断地加重。

一个人体内的寒气和湿气越来越重,就会不自觉地诱发各种各样的疾病,影响正常的工作和生活。对于女人而言,一旦体内湿气过重就会立刻反应在脸上,脸上会滋生很多的痘痘,整个脸色看起来蜡黄蜡黄的,犹如营养不良一般难看。

由此可见,体内的寒气和湿气都是一件极为棘手的事情,大伙务必要想办法将体内的湿气祛除干净。那么,体内湿气较重我们到底应该怎么办呢?

(1)热水泡脚

在日常生活中,最常见的祛湿办法就是通过泡脚,每天晚上八点钟准时给自己准备一盆热水,坚持泡脚半个小时,就能有效地将体内湿气祛除。

(2)拔罐

当然,还可以选择中医调理,尝试用拔罐的方式。拔罐可是我国民间流传很久的一种独特的治病养生方法,具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。对于外湿体质的人来说,效果较为明显。

(3)吃温热的食物

当然,体内的湿气跟日常的饮食是息息相关的,如果你总喜欢吃那些油腻腻的食物,还有冰淇淋、雪糕等冰凉的食物,也是很容易诱发湿气的,最好是多吃枸杞、红枣、桂圆、羊肉等温热滋补的食物帮助调理身子。

(4)注意穿着,不要受寒

至于日常穿着,这里也要做个小提醒,千万不要为了风度而不要温度,尤其是大冷天,很容易导致寒气入侵,这样不仅容易诱发感冒疾病,还会增加体内的寒气。

(5)加强运动

冬天气候虽然干燥,你也可以充分利用休息时间,适当地进行运动,比如晨跑或者散步,每天只要能够腾出半个小时,就可以帮助促进体内的血液循环,这样体内的寒气就能被有效的清除。

(6)红豆、薏米等祛湿食物

大家还可以尝试选择玉米须、红豆薏米粉、红豆薏米茶等富含膳食纤维的饮品或者食物,帮忙祛除体内湿气。这些食物只要加入白开水当中,每天坚持适量饮用即可,说不定喝着喝着,你还能遇见那个婀娜多姿、光彩夺目的自己。