夏至养好生来年不生病——艾灸大法好

文 / 一号护工
2017-06-28 16:05

《中国天文年历》显示

6月21日12时24分

将迎来“夏至”节气

这意味着

一年最热的阶段即将到来

夏至

是农历二十四节气中

第十个节气

也是最早被确定的一个节气

我们的节气灸又要开始做起来了。冬病夏治的任务,你完成了多少呢?

关于夏至养生,看下文:

夏至

公元前七世纪,古人用土圭量日影,夏至这一天,日影最短。《恪遵宪度抄本》中说:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”

三候

一候鹿角解。糜与鹿虽属同科,但古人认为,二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便丌始脱落。而糜因属阴,所以在冬至日角才脱落;

二候蝉始鸣。雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣,“日暮野风生,林蝉候节鸣”;

三候半夏生。半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。

节气艾灸

中国传统医学认为:“夏至”阳极一阴生,此时阳气已经上升到最高的位置,即将开始下降,阴气开始慢慢生长,如果我们不保护好身体的阳气就会严重损伤五脏六腑健康,所以夏至时节一定要艾灸命门穴,固护好人体阳气,这样不仅能够强身健体,还能够有效预防心脑血管疾病和调理各类消化系统疾病。

①肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦;

②前胸的"膻中穴"

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”

③肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。

④腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状

⑤脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。

说完穴位艾灸,接下来看人民群众喜闻乐见↓↓↓

夏至饮食

气候炎热,人的消化功能弱,饮食宜清淡,多食杂粮、鲜蔬,不宜肥甘厚味,避免热伤风。

少量多餐,不宜过饱;夜间忌肉、面、生冷、粘腻之物,以免腹胀、吐泻交作等病症。冷食瓜果、冰饮不可过食,以免损伤脾胃。

最佳消暑食品:绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

饮食清淡多吃苦

夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。“早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果。”一号护工一号专家建议。

还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但体质较虚弱者不宜食用。

大量饮水

人体排汗使体内水分大量流失,易使大脑供血不足,头痛头晕,需大量饮水。

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