辗转反侧睡不着、睡眠浅、多梦,艾灸这几个安眠穴,让你安眠一夜

文 / 不老人之家
2017-08-15 15:41

辗转反侧睡不着、睡眠浅、多梦,艾灸这几个安眠穴,让你安眠一夜

最近,好几个朋友在咨询失眠怎么艾灸。

一个朋友说,失眠太痛苦了,本来很困,但是躺在床上就胡思乱想,越想越睡不着,每天十二点之前都没睡着过。长期晚睡导致黑眼圈,还有肝胆功能都不好。

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另一个朋友说,他倒是躺在床上能很快睡着,但是睡眠浅,一有声响就醒了。醒了就难以睡着了。

还有一个朋友说,他睡着了不停做梦,有时候还做噩梦,睡醒后人很疲倦。

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失眠指入睡困难,睡眠易醒及早醒,睡眠质量低下,长期失眠会引起心烦意乱,疲乏无力,头痛,记忆力减退,甚至诱发某些身心疾病。

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中医学认为,失眠症的原因很多,皆因机体脏腑气血阴阳失调所致。《景岳全书》上这样描述失眠症,不寐:“凡思虑劳倦,惊恐忧疑,及别无所累而常多不寐者,总属真阴精血不足,阴阳不交,而神有不安其室耳”。故阴血不足,阴阳不交为失眠的主要原因。

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一、导致失眠的原因主要有以下几点

1. 思虑过度、心血亏损。

2. 房劳过度,伤及肾脏,以致阴虚火旺,心肾不相交。

3. 还有情志抑郁,肝火上扰,神志不宁。

4. 饮食不节,导致脾胃不和。

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二、艾灸哪些穴位可以改善失眠症状呢?

1. 百会穴。

百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。

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百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气,率血上行濡养脑髓,通经活络,药力直透脑府,可健脑安神,调和阴阳,消除失眠。

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2. 神门穴

神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。

有一个朋友,失眠很严重,已经持续很久晚上都要两三点才睡着,艾灸百会和神门,当天十一点钟就睡着了,而且整夜的睡眠质量也好多了,她说很久没睡过这么好的觉了。

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3. 涌泉穴

涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。

涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

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4. 安眠穴

从天柱外开一寸的地方,有一个奇穴,贴在骨边属于经外奇穴,专治失眠,叫安眠穴。

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5. 三毛穴

三毛穴是经外奇穴,隐白上面的区域,在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候,可以用艾条灸10-20分钟,很快就能睡着。

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三毛穴

另外可治疗失眠的穴位还有:心俞、肾俞、足三里、太溪。

肝气郁结加阳陵泉、太冲;肝肾阴虚加三阴交;

水饮痰浊加丰隆、中脘;

肾阳虚加命门、关元、气海;

肝脾不和加肝俞、脾俞;

心脾两虚加脾俞、三阴交。

艾灸这些穴位,晚上不再辗转反侧,不用再属羊,可以安眠一夜!

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