强身健体,远离疾病侵害,只需这3招!

文 / 御医说
2017-08-15 07:41
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我们每个人身上有很多的“长寿穴”,涌泉穴就是其中之一,若主子们常年按摩这个穴位,不说长命百岁,但肾经之气肯定会大增,犹如源泉之水,涌出灌溉全身,身体也会因此更加强壮哦!

强身健体,远离疾病侵害,只需这3招!

热盐水浸泡两侧涌泉穴,热水自己能适应为度,每日睡觉前浸泡15—30分钟。

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艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热度上行为止。

强身健体,远离疾病侵害,只需这3招!

按摩手法揉搓、拍打涌泉穴,揉按时要注意节奏快慢和谐,用力大小适度,一般为3—5分钟,一天2—3次即可。

具体的操作方法是:每晚用热水洗脚后坐到床边,将腿屈膝抬起放在另一条腿上,膝盖歪向内侧,先用右手按摩左脚心,再用左手按摩右脚心,转圈按摩,直到局部发红发热为止。动作要连贯,刚开始速度要慢一点,等适应后逐渐加快。

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