护理肩部,找找这些穴位

文 / 正安文化北京
2017-08-09 18:21

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平时很多同学都会留言

说自己肩部不舒服

护理肩部,找找这些穴位

那遇到这种情况时

我们该怎么办呢

不妨一起来来看看~

按揉肩贞穴

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肩贞穴位于臂内收时肩关节后方,腋后皱襞上1寸处。探查“肩贞穴”需由他人帮助,术者用对侧的手(左手置于右肩、右手置于左肩),四指置于肩关节用拇指点按在腋后皱襞上1寸处,多数人此处有结节,忍住疼痛,坚持按揉5分钟,3—5日后结节消散。“肩贞穴”是小肠经的常见堵塞点,随时探查可以知晓经络的畅通情况。此处持续不通,逐渐影响局部的气血布散,久而久之引发颈肩痛,因此“肩贞穴”是治疗肩部疼痛的首选穴位。

按揉天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岗下窝中央探查“天宗穴”需要由别人帮助。正坐位,上身坐直放松,术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央(肩胛骨是一块三角形的骨头,轮廓清晰)。有肩颈疾患之人,此处会有强烈痛感,并向四周放散。一定要忍住疼痛,坚持疏理数日,气脉畅通后痛感即会消失。当下,很多人贪食寒凉之品,小肠经容易积寒,“天宗穴”可在此处拔罐10分钟,拔两天歇一天,至颜色消褪为止。

捏揉患侧“肩井穴”

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肩井穴位于肩部最高处,在大椎穴与肩峰连线中点。“肩井穴”时,对侧手微握拳,用小指的指间关节轻敲肩部最高点,初次探查很疼痛,痛点处即是“肩井穴”。有人轻敲一会手臂会累,这时可将手掌置于痛点,四指向手掌方向发力,将“肩井穴”反复捏拿,慢慢痛感可消失。

奇穴阴陵泉

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“阴陵泉”是脾经的合穴,在小腿内侧(骨肉结合部),胫骨内侧髁后下方凹陷处。“阴陵泉”是治疗脾胃病的常用穴,但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状,由于肩关节活动受限,梳头、洗脸等简单的事情都不能完成,给生活带来很多不便。采用X型取穴,术者用拇指按住患肩对侧这个奇穴用力点按,患者忍住疼痛同时加大肩关节的活动幅度,十分钟左右,痛点处的疼痛减轻,患者肩关节活动度增加。术者可以再探寻另一侧的“阴陵泉”下一寸,如用力点按也有疼痛,患者可配合再次尽力加大肩关节的活动幅度。可以总结为用力点按对侧“阴陵泉下一寸”, 边点按边活动受限肩关节。

这些方法和穴位都会在针灸基础课程上面讲到哦。

护理肩部,找找这些穴位

8月19、20日

针灸基础课程就要开课了